節後收心三大招-tft每日頭條

節後收心三大招

健康更新时间:2025-08-23 11:43:10

　　上班族應盡快停止各種應酬，抓緊時間自我調節，規律睡眠、飲食，從生活内容到作息時間都做出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀态上。一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心态，也不要着急，做幾次大口深呼吸。

　　耍瘋了，耍爽了，也耍累了－－－也許您還沉浸在美麗的湖光山色中，也許您還在回味與親朋好友歡聚的喜悅……但轉眼間，春節大假蕭然結束。對于回崗的上班族們，一定都是帶着疲憊，心有餘而力不足的苦熬在工作崗位上。

　　工作懶散，沒有激情。這就是被大家公認的＂節後綜合症＂。對于＂節後綜合症＂，需要大家自我積極的調整。在即來的周末，雲南新聞網給大家支個招，迅速的把自己溜野了的心給抓回來。

　　充足的睡眠

　　大招一：充足的睡眠

　　周末，抛開煩惱，全身心的放松，好好的睡一覺。保持６－８個小時的睡眠／天，以飽滿的精神面對工作。

　　大招二：深呼吸

　　上班族應盡快停止各種應酬，抓緊時間自我調節，規律睡眠、飲食，從生活内容到作息時間都做出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀态上。一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心态，也不要着急，做幾次大口深呼吸。白天工作時可以喝點茶、咖啡提神，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故納新，緊張也離開了身體；中午小憩一會兒，晚上争取早睡；還可在醫生的指導下服用百優解、索裡昂等藥物，改善情緒，消除對上班的恐懼。

　　大招三：适當運動、近郊漫步

　　經過了長假的＂放肆＂，乘即來的這個周末，應該作出适當的收心。做點适當的運動，來緩解自己疲勞的身心，約上三五個朋友、或是家人同行，到近郊漫步，舒緩＂放肆＂的心靈。

　　最後，别忘了多給獨居的親人打電話，以免他們在高度興奮、高度熱鬧的節假日過後，又回歸到平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑郁、無聊等症狀。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康抑郁症怎麼跟老師交流
自頭條圈子上線以來，已有1000優質創作者進行了嘗試。而課程，也有100多人參加這個課程了。小紅：為什麼想開圈子？你覺得圈子适合用戶學習英語嗎？李俊超老師：在圈子裡，我可以和學生有非常親近的溝通，可以看到他們是怎麼想的，也可以和他們聊天、得... 2023-02-02
健康全麥面包真的能減肥嗎
全麥面包真的能減肥嗎?全麥面包真的能不能減肥：一般是可以減肥的，全麥面包主要是由小麥面粉制作而成的，其中不會含太多的糖類和脂肪物質，而且裡面含有大量的膳食纖維素，能夠促進胃腸道的蠕動，而且就有很強的飽腹感，在減肥期間的人群，可以适當攝入一些... 2022-06-14
健康太原健康碼管控規定
近日，“山西健康碼”微信小程序（以下簡稱“微信健康碼”）正式上線，并涵蓋更多功能。也就是說，除了使用支付寶App外，公衆打開微信就可以随時申領山西健康碼，也能掃場所碼，申領和亮碼更加方便快捷。來源：山西日報, 2023-01-13
健康金宇彬完全康複了嗎
6月15日，有媒體在社交平台曬出了一組31歲韓國演員金宇彬罕見公開亮相活動的照片。從照片中可以看出金宇彬的身體看着恢複的很好，他面色紅潤，穿着西裝秀好身材，一點也看不出是大病初愈的模樣，充滿了陽剛之氣。金宇彬在活動現場也非常接地氣，他滿臉笑... 2023-01-16
健康沒怎麼熬為什麼一直有黑眼圈
辦公室小林有一個綽号，那就是熊貓，不是說他體型圓滾可愛，也不是說他憨厚，而是因為他有一雙濃重的黑眼圈，像大熊貓一樣。小林聽到這個綽号也很無奈，畢竟自己沒有辦法睡一個好覺。家庭條件比較困難，父母都有病，隻能白天打一份工，晚上打一份工，一天隻能... 2023-01-21
健康治鼻炎最好的小偏方
偏方一：70克的紅糖，大棗與生姜各9克。将生姜、大棗、紅糖一起水煮。每天喝一次，對于治療急性鼻炎效果不錯。偏方二：将大蔥搗碎了取出蔥汁，每天晚上睡前用棉簽蘸上蔥汁放入鼻腔内。對于任何症狀的鼻炎都能适用。偏方三：準備20克的炙甘草與10克的炮... 2023-02-05
健康兩個星期内如何快速提高身體素質
盡管壺鈴已經有1000多年的曆史了，但它們隻是在最近20年才開始受到普通健身愛好者和私人教練們的歡迎。近年來，壺鈴訓練變得越來越受歡迎，因為它能用最少的器械（1個壺鈴就行）有效地增強力量。然而，這不僅僅是壺鈴本身，而是你如何使用它的結果。1... 2023-02-02
健康舌白斑會自然消退嗎
舌白斑會自然消退嗎?舌白斑是舌粘膜上的白色斑塊，有癌變的危險，因此，在人們患上口腔白斑病這種疾病的時候，其對于發生舌白斑的原因，是要有一定的認識，并積極的做好預防工作的，那麼，舌白斑出現的原因有哪些呢？，我來為大家講解一下關于舌白斑會自然消... 2023-02-27
健康月經期間能喝什麼花茶
很多女性朋友在每月的大姨媽來時，腹脹腰疼，渾身無力。有部分朋友還會痛經，月經不調。記得在十幾年前，食尚也曾試過錐心般的痛經，痛的冷汗直冒，當時想在地上打滾的念頭都有了，好在同住的姐姐給我煮了一碗生姜煎蛋湯喝了下去，半小時後即愈，真神奇，從此... 2022-11-25
健康轉氨酶升高還會導緻哪些肝病
肝髒本身的疾患，特别是各型病毒型肝炎、肝硬化、肝膿腫、肝結核、肝癌、脂肪肝、肝豆狀核變性等，均可引起不同程度的轉氨酶升高。轉氨酶是催化氨基酸與酮酸之間氨基轉移的一類酶。普遍存在于心肌、腦、肝、腎等動物組織。如果超出正常範圍，并排除由于實驗室... 2023-01-22
健康哪些運動好處多
有一句話說得好，生命在于運動，現在很多人體質差，動不動就生病，這主要是因為缺乏運動，人不運動就不能增強自身的抵抗力，就容易生病。那麼運動對于我們人體來說有着哪些好處呢？我們又應該怎麼科學鍛煉呢？（一）運動的好處很多，可以促進血液循環、增強體... 2023-01-13
健康三種雞蛋不能長期吃
挑選雞蛋時首先看外殼，有裂縫的雞蛋不能買。在運輸過程中，有些雞蛋會不小心碰到裂開，往往外殼可能殘留的細菌已經入侵到雞蛋裡面了，挑選雞蛋的時候一定要看清楚。其次聞味道，雞蛋隻會有屬于食材本身的腥味，如果有其他異味的雞蛋往往是已經壞掉的雞蛋，千... 2023-01-22
健康适合懶人的9個有效減肥方法
夏天到了，很多女生都加入了減肥行列。然而，對于許多喜歡苗條身材的女生來說，減肥是一個很累長期不斷積累的過程，總有人半途而廢，最後還是沒有減肥成功。有些女生是心裡想着減肥，但實際上又不想動的，那有沒有在日常生活中可以随意就瘦的減肥的方法嗎？今... 2023-02-28
健康重慶疾控發布最新通告
重慶日報客戶端李珩9月4日，重慶市疾控中心發布消息稱，今日新增重點排查地區涉及廣東省江門市;遼甯省鞍山市、營口市;内蒙古自治區赤峰市、鄂爾多斯市。值得注意的是，當前，國内新冠疫情形勢複雜嚴峻，我市疫情防控也正處于關鍵時期，加之開學在即，人員... 2022-09-28
健康發膜的作用與功效
發膜的作用與功效?發膜，是一種滋潤養發的膏體物質，它能透過頭發的毛鱗片進入發絲，幫助修複纖維組織，從而幫助頭發恢複生命力；更加光澤柔順，我來為大家講解一下關于發膜的作用與功效?跟着小編一起來看一看吧!發膜的作用與功效發膜，是一種滋潤養發的膏... 2022-05-31
健康陰虛體質食療調養原則
陰虛體質食療調養原則?我們通過養生來辨識别自己的體質，就能有的放矢，針對性的調養我們今天來重點說說陰虛體質，我來為大家科普一下關于陰虛體質食療調養原則?以下内容希望對你有幫助!陰虛體質食療調養原則我們通過養生來辨識别自己的體質，就能有的放矢... 2022-10-14
健康 52歲眼睛白内障怎麼治
文、圖/羊城晚報全媒體記者張華通訊員胡炎夏每天早上，77歲的張大爺都會在自家陽台上引吭高歌。然而，最近半年來，他的白内障越來越嚴重，視力受到很大的影響，看譜看詞都很困難。為了能參加“廣東省群衆才藝大比拼”大賽，他不得不尋求醫生的幫助。老花白... 2023-01-13
健康測你有精神病嗎
測你有精神病嗎?，我來為大家科普一下關于測你有精神病嗎?以下内容希望對你有幫助!測你有精神病嗎精神病是各種因素作用下引起大腦高級神經活動嚴重障礙的疾病。你有精神病嗎？做幾道測試題就知道辣~, 2023-01-20
健康腎病患者不可以吃哪些食物
随着生活節奏的加快，現在很多人的生活作息、飲食習慣等都變得雜亂無章，身體所承受的負擔在日漸加重，長期如此很容易引起腎髒的疾病。腎病在早期時如果沒有得到及時有效的控制，就會持續的進展，很可能會進展為腎衰竭或是尿毒症，這時會嚴重降低患者的生活質... 2023-03-17
健康雲霞減肥教程
來源：人民網－人民日報海外版徐駿作(新華社發)“你今天跳操了嗎？”最近，有位知名藝人的健身操火爆全網，“雲健身”“雲減肥”的方式得到越來越多運動愛好者的青睐，“互聯網健身”新模式蘊藏着極大的發展潛力。但也有網友反映，“雲健身”市場良莠不齊，... 2023-03-22
健康怎樣預防艾滋病
怎樣預防艾滋病?學習艾滋病防治知識：普及宣傳艾滋病的預防知識，了解傳播途徑和臨床表現及預防方法，接下來我們就來聊聊關于怎樣預防艾滋病?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!怎樣預防艾滋病學習艾滋病防治知識：普及宣傳艾滋病的預防知識，了解傳播... 2022-07-16
健康 aids是什麼病的簡稱
aids是什麼病的簡稱?aids是艾滋病的簡稱艾滋病是一種危害性極大的傳染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）引起HIV是一種能攻擊人體免疫系統的病毒它把人體免疫系統中最重要的CD4T淋巴細胞作為主要攻擊目标，大量破壞該細胞，使人體喪失免疫功... 2022-08-17
健康普洱茶生茶熟茶減肥
普洱茶生茶熟茶減肥?普洱茶不論是生茶、熟茶，都有減肥功效，但是熟茶的效果要更好生茶和綠茶一樣，性屬寒涼，胃寒、腸胃不好者不宜喝，隻有熟茶才有養胃護胃的功效，今天小編就來聊一聊關于普洱茶生茶熟茶減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!普洱茶生茶熟... 2022-08-05
健康有肛周膿腫的前兆怎麼改善
肛周膿腫是肛腸疾病最常見的一種，處理不當，往往會形成比較嚴重的後果，在這裡我跟大家分析一下。病因：肛周膿腫的起源一般來自兩個部位及細菌：皮膚來源的金黃色葡萄球菌和來自直腸的大腸杆菌。而以後者最常見。簡而言之，膿腫的發源地來自兩個不同位置。臨... 2023-01-22
健康芋頭的營養價值與功效
芋頭的營養價值與功效?芋頭中含有豐富的維生素C及蛋白質、澱粉、鈣、鉀、磷等礦物質具有強身健體，解毒防癌等功效，今天小編就來說說關于芋頭的營養價值與功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!芋頭的營養價值與功效芋頭中含有豐富的維生素C及蛋白質、澱粉... 2022-08-04
健康要想長胖減肥成功有這四種方法
原創内容，擅自搬運者必究！為什麼有的人減肥成功後還會反彈、發胖？辛辛苦苦減肥了好幾個月，恢複了好身材，卻維持不了多久，又胖回來，這是很讓人崩潰的。如果你隻是努力運動，卻沒有糾正日常的一些發胖壞習慣，那麼體重反彈就是必然的。隻有學會自律，改變... 2023-03-06
健康長期喝白開水與喝茶哪個更好
水與茶都是在生活中常見的飲品，人體的生命活動離不開水作為支撐，任何時候水都會參與人體代謝，可以說沒有水就沒有人的生命。長期喝白開水與長期飲茶的人相比，誰的身體更健康？來和小編看看吧！01、白開水和茶水如何選擇？一個健康的成年人，人體中水的分... 2023-02-27
健康愛與健康同在
幾天前我發了一條廣播：愛與健康，大概是唯二能和财富抗衡的東西。一、健康這個月大半時間在養病，之前胃疼得厲害，一直沒有去看，這次找到一位好醫生，便迅速定了下來。病來如山倒，病去如抽絲。病去的時候，錢流走也如抽絲，一點點地割肉，幾天看一次醫生，... 2023-03-01
健康接吻會減肥變瘦快麼
, 2023-01-22
健康子宮腺肌瘤是什麼病嚴重嗎
「子宮腺肌瘤」是子宮内膜局限性地侵入肌層的良性病變，它屬于子宮腺肌病的一種表現。所謂子宮腺肌病，是指内膜組織因為一些原因，從宮腔跑到子宮肌層中去，從而引發了一些列的疾病，又叫做子宮腺肌症。子宮腺肌瘤就是子宮内膜腺體及間質侵入子宮肌層形成的局... 2023-02-26

tft每日頭條

> 健康

> 節後收心三大招

節後收心三大招

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注