不知你是否意識到，自己的皮膚問題、身體狀況甚至是性格脾氣都和體質密切相關。大緻說來，體質失衡可以分為“寒”與“熱”兩種類型。不論是寒性體質還是熱性體質，都是亞健康的表現。因此就算在意地保養、打造出精緻的妝容，但如果少了由内而外散發的美麗，還是會讓你的形象有所缺失。現在就跟随我們來認清自己的内在體質，打造真正的十全十美肌膚吧！

　　體質是我們身體的根本，很多讓你頭疼不已的問題，例如痘痘、膚色暗沉、長斑、發胖等等都和寒性體質和熱性體質密切相關。追求完美的你，就算做足了“表面功夫”，也不能忽略内在的調理，現在就一起來看看你的頭号勁敵到底藏在哪裡？

　　寒性體質頭号勁敵

　　生理痘、膚色暗沉、浮腫臉、黑眼圈

　　生理痘：寒性體質特别容易面臨循環不暢的問題，比如到了冬天會手腳冰涼就是最典型的例子。這是因為寒性體質血液循環比較慢，激素分泌也更容易受到影響變得紊亂，所以更容易在生理期前後冒出紅腫的大痘痘，同時也很容易出現痛經的問題。

　　該怎麼辦？

　　内分泌調節起來絕非一朝一夕就能辦到，多半都要求助于中醫。

　　膚色暗沉

　　還是由于寒性體質，體溫偏低導緻内循環障礙，使得排毒機能也大受其害，長期毒素堆積，膚色暗沉、臉頰長斑等等問題都找上門來。特别是皮膚傷口不容易愈合，并且容易留疤，這都是由于體寒導緻新陳代謝也被“凍僵”了，變得緩慢，才讓膚色不通透，色素也更加容易沉着形成了色斑。

　　該怎麼辦？

　　亮白的膚色是我們護膚的終極目标，即使不白得好像日光燈，但由内而外散發的透明亮澤膚色也會為你增色不少。選擇含有紅石榴、沙棘、蘆荟等排毒成分的化妝品，配合淋巴按摩能改善毒素堆積的問題。每天用爽膚水輕輕拍臉300下也能有效幫助皮膚改善微循環，讓膚色變得明亮。多吃檸檬、橙子等富含維生素的水果絕對能讓你感覺到膚色的變化。

　　浮腫臉

　　因為是寒性體質，體溫都會比正常情況偏低，這又造成了血管收縮、血液回流能力減弱、水分代謝能力低下問題，所以時常在早晨醒來都發現臉部浮腫。因此，睡覺的時候一定要注意保暖，夏天盡量不要開空調，而其他季節一定要保證睡眠的溫度最好在25℃以上。

　　該怎麼辦？

　　最好養成晚上睡前不喝水的習慣。熱水泡澡也是個改善循環的好途徑，在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷叠香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來，也能避免浮腫的問題。

　　黑眼圈

　　循環不暢的黑眼圈也是寒性體質們的心頭痛。想煥發讓人矚目的神采，首要的是“激活人氣”。也就是通過有計劃的有氧運動來帶動氣血循環，自然就能擊退黑眼圈。

　　該怎麼辦？

　　每天30分鐘快步走，一直到微微出汗為止。此外還可以按摩陽池穴。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先将手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。隻要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體，改善膚色和黑眼圈。

　　紅腫痘

　　由于體質燥熱内火旺盛，熱性體質尤其容易“上火”，臉頰、額頭、下巴中部等部位容易冒出紅腫且摸起來很硬的大痘痘。這對于每個人來說不亞于是毀容的打擊。因此要忌食辛辣和油膩的食物。可以多吃些去火的食物，比如苦瓜、冬瓜、竹筍等。

　　該怎麼辦？

　　對付體熱造成的紅腫痘，飲食控制是關鍵。要盡量避免大魚大肉和煎炸油膩的食物。每天用金銀花、薄荷、竹葉、白茅根四味草藥泡水喝，也能預防紅腫痘的問題。

　　泛油光

　　皮膚水油失衡也和燥熱的體質密不可分。熱性體質通常體溫偏高，導緻内分泌異常旺盛，皮膚變得很容易出油。不僅導緻毛孔粗大，也會讓粉底不服帖，很容易脫妝。對于要帶妝超過10個小時的人來說，也是一個潛在威脅。

　　該怎麼辦？

　　内服補充維生素C。維生素C不僅能美白，還能幫助平衡皮膚的油脂分泌。最好的辦法是用維生素C泡騰片或者是多吃柚子、柑橘、西瓜等維生素C含量比較高的水果。

　　肝斑

　　中醫上說，熱性體質最容易出現的問題就是“肝火旺”，肝火旺導緻肝氣不舒，也就會長出難以對付的肝斑。主要在鼻梁、眼周、額頭等處。因此，舒肝解毒是保持好臉色的必要功課。

　　該怎麼辦？

　　黃豆、綠豆、雪梨、甘蔗、冬瓜等是調理熱底長斑肌膚的好材料。具有清熱解毒功效的苦瓜、芹菜、茭白等蔬菜也應該成為你婚前餐桌上的常客。此外，所有斑的罪魁禍首都是紫外線，因此一定要注意防曬。

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