前列腺生活保健-tft每日頭條

前列腺生活保健

健康更新时间:2025-06-03 17:42:09

　　1、多排尿--無論男女,都是不變的道理,同時也是腎髒保健的好方法。

　　2、多喝水--多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對于前列腺産生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。

　　3、多放松--生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會,臨床顯示,當生活壓力減緩,通常前列腺症狀多會舒緩。

　　4、規律的性生活--臨床顯示,每周三次或更多的規律性生活可以緩解前列腺疾患,而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對于前列腺保健十分不利。

　　5、洗溫水澡--洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,因此可以減緩症狀。

　　6、遠離咖啡因,辛辣與酒精--以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康理由最好遠離。

　　前列腺肥大患者可以配合家庭康複方法進行預防和治療。前列腺肥大又稱前列腺增生，是老年男性泌尿系統的常見疾病。隻要規範治療，定期檢查，是可以緩解和根治的。前列腺肥大患者可以配合家庭康複方法進行預防和治療。

　　坐浴：用溫熱水坐盆浴，水溫以能耐受的熱度為宜，每日1～2次，每次10～20分鐘。坐浴時要放松肛門括約肌，并配合用手指在水中按壓會陰部和肛門周圍，也可用溫熱水流沖擊肛圍。

　　按摩：手指按摩會陰部，可間歇用力深壓，以局部感到酸麻脹微痛為度。按摩每日1～2次，在午休和晚睡前進行。

　　提肛：經常進行肛門括約肌和提肛肌的收縮練習，可改善盆腔及會陰部的血液循環，減少局部淤血。每日1～3次，每次10分鐘。

　　勤喝浮小麥：取浮小麥50克，炒焦黃，泡水喝，每天當茶水飲用，對前列腺肥大患者有良好的治療作用。

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