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男性腰肌問話

健康更新时间:2026-01-21 07:58:59

　　男科、骨科專家分析認為，男性疾病随着職業細分越來越突出了。

　　白領族男性：密閉工作環境成男性健康新隐患

　　有很多白領男士都發現在密閉的寫字樓裡工作時間長了，就會感到目眩頭痛，越到下午快下班時越厲害，而回到家就沒事了。

　　醫生支招：醫生建議這類職場男性多參加戶外活動，利用午休、茶歇等時間到辦公室外面走走，換換氣。

　　強體力勞作族男性：強體力活多“腰肌”易受傷

　　專家說：“不少患者來骨科看門診就直接告訴醫生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出現了功能障礙。”

　　專家分析，每個人到了一定年齡後，腰都會開始逐漸退化，腰椎間盤突出症的病理基礎是退行性變和損傷，它随身體素質的強弱和勞損程度的不同，以及是否注意保養有關。專家指出，按照正常來說，如果男性注意護腰，這個病更多見發生在老年時期，現在不少職業男性由于缺乏适量的運動、或者長期處于高強度的體力運動下，都會對盆骨造成傷害。對于不少長期坐着工作的男性來說，腰部肌肉也可以說是“一線勞工”，此類人腰部肌肉組織不夠結實、強壯，因此支撐整個上半身的正常“任務”對于腰來說，其實已經是很吃力的了。

　　醫生支招：男性，尤其是屬于體力勞動者，在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現腰痛、腿痛時，擡腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤突出症，應當馬上到醫院檢查診斷。另外平時要多适量地做做運動，但不宜強度過大，隻要增加适量的有氧運動，補充鈣質，短期内即可恢複。建議每天做一次仰卧起坐，每次10~15分鐘左右，動作緩慢，以沒有感覺到任何不适為标準。

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