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男性白領如何保護好自己的胃

健康更新时间:2025-02-25 03:39:21

　　在工作生活中，很多男性白領都會遇到需要喝酒的時候，尤其是在工作應酬的時候，肯定少不了喝酒了。那麼喝酒對胃很不好，要如何養胃呢？下面一起來看看吧。

　　男性白領如何保護好自己的胃

　　主食+酸奶的護胃法寶

　　去喝酒之前吃點東西，一則能夠在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保護層，因為本身就粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長;而澱粉類的大分子則能和酒精發生結合，直接起到延緩酒精吸收的作用，作為經過發酵反應的澱粉類食物，如饅頭、面包、豆類食品等效果更好，因為酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中，形成“包合物”。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶，絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。

　　提前喝水提案

　　在到達飯局之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動，這樣，一部分酒精可以随之直接排洩掉。

　　拒絕“一口悶”提議

　　飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀态。若慢慢飲入，體内可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的産生量就少，不易喝醉。

　　上面說到了男性朋友在應酬喝酒的時候要和注意的一些事項，喝酒會傷害到胃，那麼就要按照上面喝酒的方法去保健好自己的胃，讓你胃好身體更好。

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