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更年期不适應及時就醫 切忌“能忍則忍”

健康 更新时间:2026-02-27 16:24:37

  本報訊出現更年期不适不要一味地“忍”。近日,由中華國際醫學交流基金會主辦的“莉芙敏關愛在行動暨中國更年期關愛網站上線儀式”舉行。

  北大第一醫院婦産科副主任醫師白文佩表示,很多女性及家人認為更年期症狀是正常現象,“忍忍”就好了。其實在更年期及絕經的前五年,卵巢功能下降很快,以至雌激素急劇減少,對身體傷害極大,如絕經後第一年骨質疏松症發生率達22%,絕經滿5年骨質疏松可達45%。她建議圍絕經期、絕經期婦女,不要偏食,多食豆制品、新鮮蔬菜和水果,少食糖,尤需限制動物脂肪與肥肉的攝入量。不要喝酒和吃辛辣食物,通過散步、慢跑、中老年健美操、舞蹈、太極拳等運動來舒緩情緒,增強體質。

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