分娩後，新媽咪與丈夫間的親密接觸常會産生很多新問題。怎樣與丈夫親密接觸，同樣是産後康複過程中的一項重要内容。

　　提醒1：把握性生活恢複的最佳時機

　　産後6周後，新媽咪應去進行全面檢查。如果生殖器官複原得很好，同時也感到心裡準備好了，這時就是恢複性生活的最佳時機。

　　親密接觸Tips：

　　1.當新媽咪對性生活缺少興趣、反感或有很多疑慮時，丈夫要理解，應等到她能夠接受再開始。

　　2.新媽咪也應多體諒丈夫，要盡力與丈夫配合。如果處理不恰當，很容易出現感情裂痕。

　　提醒2：切忌在産後提早進行性生活

　　提早進行性生活會引發很多婦科疾病。如果有陰道裂傷及宮頸撕裂，或行會陰側切術等，還容易發生疼痛、出血及器官損傷，影響傷口愈合。而且，新媽咪體内的雌激素水平低，陰道内幹澀并彈性差，提早開始性生活容易損傷陰道。

　　提醒3：産後第一次親密接觸要小心

　　新媽咪的子宮頸及陰道口分泌的潤滑液比較少，因此，産後第一次親密接觸時，丈夫應多一些浪漫溫柔的事前戲，行房時一定要動作輕柔，不要急躁。由于丈夫禁欲時間較長，容易動作較激烈，引起會陰組織損傷、出血。

　　提醒4：産後開始性生活勿忘避孕

　　許多意外妊娠，就發生在産後的頭幾個月。因為從産後21天起，一些産婦已有可能開始排卵，這時如有性生活就很可能再次懷孕。因此，産婦不要等到經期恢複才開始避孕，在來月經的前兩周左右往往會出現排卵，如不采取避孕措施可能就會受孕。從産後恢複性生活開始，不管月經是否來潮，都應采取有效的避孕措施，切不可抱有僥幸心理。

　　提醒5：有了寶貝照樣愉快進行性生活

　　進行性生活時，寶貝有可能突然醒來，搞得新媽咪和丈夫很沒有性緻。有的新媽咪甚至覺得，性生活時太享受性快感，不去管寶貝的存在，不像一個媽媽的樣子。因此，性生活時總是心神不定，沒法集中精神。

　　其實，夫妻完全可以進行自我調整。比如，可以在寶貝睡覺較長的時間裡行房事，或把寶貝暫且托付給長輩或保姆照料。夫妻二人應給自己身心完全放松的機會和時間，重享無拘束的性生活，這樣才有利于身心健康。

　　提醒6：産後陰道松弛通過鍛煉可以恢複

　　大多新媽咪經過适當治療和充分休息，陰道彈性又能恢複孕前狀态。然而，有些新媽咪産後出現陰道松弛，導緻性感受力降低，同時也影響丈夫對性生活的興趣。

　　縮肛運動可糾正陰道松弛。方法為先深吸氣後閉氣，同時像忍大小便似的收縮肛門。可連續做10-20次，休息一會兒再重複做；或做排尿中斷鍛煉，即排尿一半時忍住，讓尿液中斷，稍停後繼續排尿，如此反複進行。經過一段時間鍛煉，陰道松弛現象就會得到改善。

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