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随着年齡增長，許多中老年男性開始抱怨性生活後越來越疲乏，恢複期也明顯延長。雖然大家都明白，這是一個正常的生理現象，但仍希望找到一個有效的緩解辦法。
“對中老年男性來說，性生活後最好能平躺靜卧一會兒。”“從現代醫學的角度看，性生活後平躺，可以盡快緩解睾丸充血。心髒與睾丸在平卧時處于同一水平位置，有利于睾丸靜脈回流通暢，避免睾丸靜脈曲張，促進其功能迅速恢複。”
性生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，身體感覺疲乏，平躺則能促進腦部血液回流，恢複大腦供氧，消除疲乏感。
從中醫角度講，“卧則血歸于肝”。平卧時血會充分流到肝内，肝的氣血充足，心腦供血也會充盈。在平躺時，我們可以簡單調節一下呼吸，舌尖抵住口腔上颚，雙手環抱在下腹前方，深吸氣，然後呼氣。還可以在吸氣同時做提肛運動。如此幾遍，有助于氣機和暢，消除疲乏。
性生活後夫妻靜躺，互相按摩，既有助于調節局部血液運行，也能加深感情，促進性和諧。張瑞還指出，平躺一會兒後，可以沖個溫水澡。溫水沐浴能刺激血管擴張，促進血液循環和新陳代謝，加速代謝産物的排出，改善神經肌肉的營養;還能刺激副交感神經，放松情緒，消除緊張。
此外，性生活時出的汗和排出的體液也可以一并洗去。随後夫妻倆平躺着說會兒話，心情會更愉快。
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