>

　　久騎自行車如果不注意自我防護，日久可能會對身體造成傷害，引發各種“自行車病”。

　　一、“對性的影響”。

　　原因：騎車時會壓迫會陰部，影響局部血液循環，造成陰部不适，甚至引起前列腺炎和“陽痿”。

　　男性前列腺充血與“陽痿”：不少騎自行車的男士騎車後會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木，或發生尿急、尿頻、睾丸不适等。其原因是騎車時陰部受到擠壓，緻使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統的自行車車座，特别是後部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪

　　女性陰部充血腫脹：有些婦女患者長期騎自行車上下班，如果車座過高、過硬或是車把高低不适，身體重量會過多地集中在車座上，通過狹窄的車座前端反作用于會陰部，壓迫尿道上段、外括約肌，造成泌尿系統充血，引發排尿不暢或尿頻、尿急，或導緻陰部充血腫脹等炎症。

　　對策：

　　1.選擇合适的座駕

　　選擇自行車時一定要根據自己的身高、體重、甚至身材比例來選擇适合的自行車，也可以，根據自身情況把自行車進行調整。總之，應該讓自行車服務于你，是你健康、時尚生活中的積極分子。

　　2.選擇和調整車座

　　如果車座太高，而騎車的人個子比較矮，這樣，不僅造成騎自行車時身體不舒服，動作不協調，而且由于騎車人隻能勉強上下左右搖擺地踏，使會陰部與車座不斷摩擦。特别是車座前部較高而使騎車人重心靠後，或道路崎岖不平使車子行駛時嚴重的颠跛，就更容易刺激會陰部，造成前列腺充血，腫脹和損傷。因此，要注意選擇和調整車座。

　　◆舒适的車座位置應當呈水平或者略微向下傾斜一點。如果車座向上翹，即使是材質再好的車座也會壓迫臀部動脈。

　　◆最好選擇那些比較寬的車座。車座面積大，承受力量的的骨盆，不會影響其他部位。

　　◆車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。

　　◆調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會陰部的擦傷;車座前部上翹，更容易損傷會陰部。

　　3.在踩踏腳蹬時，盡量确保膝蓋不要完全的伸展，因為那樣會使重心移至人的胯部，造成身體的傷害。

　　網友都在看 查看更多精彩推薦返回醫網兩性頻道 男人秃頂=性欲狂？ 性生活疲軟 怎麼辦青春期性行為 你玩得起？

　　“大家都知道沒有性生活又沒看過毛片的男生女生一般都會對自己将來的兩性生活感到非常的好奇。不懂性知識，要通過看毛片來受教育嗎?[詳細]

　　98830關注N個男人都不夠 我性欲太強？ 98560關注找老婆做愛招拒絕 怎麼辦？ 97562關注男女最渴望的23種調戲方法 96562關注科學方式 計算性愛頻率 88759關注女人性欲會被流産影響？ 95632關注男女性欲高潮時間表 95489關注經典解析：性夢中的狂歡 醫網兩性,健康、和諧，更溫馨！ >

　　4.騎自行車時應經常提起身子，這樣能促進血液流暢。

　　5.騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間着力。

　　6.每天站立10分鐘。這對于山地自行車選手來說是每天必做的功課。而對于那些在平地上騎行的自行車的人來說.這一點也是很重要的。适當地遠離自行車，每天站立一會兒.步行一會兒，對身體健康很有益。

　　7.陰部腫脹或前列腺發炎者可适當進行體育鍛煉，并每天用40℃左右的溫水坐浴20分鐘。女性不要騎男車，以防上下不便。

　　8.在騎車時，若發覺會陰部有不适症狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，并要注意休息，症狀消除後再騎車;若不能消除症狀者，應到醫院請醫生檢查治療。二、毋庸争辨的害處：對手的傷害。

　　原因：主要是在騎行中上肢長時間受壓且運動量極小，上肢的血循環減少造成的。

　　不少人長時間騎車後會感到兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫生稱這種情況為“腕尺管綜合症”。腕關節與手掌相交處的尺側有一個腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成，尺神經由此管穿過，分布到手部尺側。騎車時若雙手緊握車把，手掌尺側與車把接觸，豌豆骨卡居當中，當蹬車上坡或逆風前進，加快速度、身體前傾時，腕關節必然會過度背伸，使尺神經受到牽拉;同時上肢的支撐力增加，腕尺管内的壓力也随之增大，因而引起上述症狀。

　　對策：長時間騎行時，應每一個小時左右下車活動一下上肢。另外加強對上肢的針對鍛煉，如拍藍球、啞鈴。

　　網友都在看 查看更多精彩推薦返回醫網兩性頻道 男人秃頂=性欲狂？ 性生活疲軟 怎麼辦青春期性行為 你玩得起？

　　“大家都知道沒有性生活又沒看過毛片的男生女生一般都會對自己将來的兩性生活感到非常的好奇。不懂性知識，要通過看毛片來受教育嗎?[詳細]

　　98830關注N個男人都不夠 我性欲太強？ 98560關注找老婆做愛招拒絕 怎麼辦？ 97562關注男女最渴望的23種調戲方法 96562關注科學方式 計算性愛頻率 88759關注女人性欲會被流産影響？ 95632關注男女性欲高潮時間表 95489關注經典解析：性夢中的狂歡 醫網兩性,健康、和諧，更溫馨！ >

　　三、應該注意的傷害：對頸椎與腰椎的傷害。

　　原因：主要是騎姿的問題。

　　騎車者身體過度前傾(如騎跑車)時，為了觀察前方，必然要擡頭仰頸，這是一種強迫性姿勢，可造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔最重。因此，長期遠距離騎車可能會導緻頸肌和腰肌勞損。

　　對策：騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢。正确的騎車姿勢是：上體較低，頭部稍傾斜前伸;雙臂自然彎屈，便于腰部弓屈，降低身體重心，同時防止由于車子颠簸而産生的沖擊力傳到全身;雙手輕而有力地握把，臀部坐穩車座位。為了保證正确的騎行姿勢，必須根據自己的實際情況，做好車輛的選擇、車座的選擇、車座的調整和車把的調整。

　　四、不容忽視的傷害：骨折和腦外傷。

　　原因：道路坎坷不平，車速過快，不遵守交通規則。

　　在坎坷不平的道路上加勁騎車，上下颠簸、碰撞，可能引起尾骨骨折。

　　與人與車搶道、橫沖直撞、闖紅燈、騎車大撒把或騎車遇到緊急情況時，騎車者可因緊張而失去平衡，加上車速快和車的慣性，往往會刹不住車，身體前傾沖向地面，導緻頭部受傷。

　　對策：

　　◆騎自行車也應戴頭盔，這是減少由于撞車造成的頭部損傷和死亡的最有效辦法。

　　◆遵守交通規則，不騎快車。騎車時不闖紅燈、不搶道，不低頭猛拐。

　　◆遇到颠簸路段最好下車，推車步行。

　　◆初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體适應後再加速和加時。

　　Tips:騎自行車别拉手。馬路上經常能看見年輕情侶一邊騎車一邊拉手，旁邊就是來來往往的汽車，太危險了。

　　五、可能較小的危害：尿路結石。

　　原因：主要是騎行時大量出汗後，造成小便量少，尿液中的代謝産物濃度過高所緻。

　　對策：出門騎行時，一定要帶足夠的水

　　網友都在看 查看更多精彩推薦返回醫網兩性頻道 男人秃頂=性欲狂？ 性生活疲軟 怎麼辦青春期性行為 你玩得起？

　　“大家都知道沒有性生活又沒看過毛片的男生女生一般都會對自己将來的兩性生活感到非常的好奇。不懂性知識，要通過看毛片來受教育嗎?[詳細]

　　98830關注N個男人都不夠 我性欲太強？ 98560關注找老婆做愛招拒絕 怎麼辦？ 97562關注男女最渴望的23種調戲方法 96562關注科學方式 計算性愛頻率 88759關注女人性欲會被流産影響？ 95632關注男女性欲高潮時間表 95489關注經典解析：性夢中的狂歡 醫網兩性,健康、和諧，更溫馨！

　　（責任編輯：duyanan）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!