在日常生活當中，有很多人特别喜歡泡腳，尤其是在每天晚上臨睡之前的一段時間，适當的泡腳，能夠使身體得到較好的放松。

而且在泡腳的時候，還能夠提升整體的血液循環速度，對身體健康有着諸多的好處。

那麼，睡前泡腳到底對身體有哪些好處呢？

一、緩解疲勞促睡眠

在腳底有很多的穴位，泡腳的時候，熱水能夠刺激到腳底的這些穴位，促使人體的血液循環，并可以調理人體的内分泌系統，使身體上的一些疲憊感快速消失，有着緩解疲勞的作用。

而且在泡腳的時候，通過熱水的刺激，雙腳部位的血管會快速擴張，使得更多的血液流向下肢。

供應到大腦中的血液就會相對量有所減少，可以降低神經的興奮性，就會使人産生困倦感，有着促進睡眠的功效。

二、祛除濕寒之氣

在泡腳的時候，能夠使得整體的血液循環速度加快，并促使毛孔打開，可以将體内的一些濕氣以及寒氣快速排出，有着驅寒暖身的作用。

不但可以緩解濕寒之氣過重所引起的胃痛、痛經、骨節酸痛、四肢乏力等現象，還可以緩解類風濕性關節炎所引起的一系列不适症狀。

由此可見，睡前适當泡腳對人體健康确實有着較多的好處。但值得注意的是，在晚上泡腳時有一些注意事項一定要牢記。

一、注意泡腳時間選擇

有不少人會在晚上泡完腳之後立即睡覺，認為這樣能夠起到促睡眠的功效。

雖然晚上泡腳有着促睡眠的作用，但不代表泡完腳之後就要立即睡覺。

泡腳之後，人體的血液循環速度比較快，此時立即睡覺反而會影響到睡眠，甚至會出現反複醒來的情況。

所以最好選擇在睡前1~半小時泡腳，才能夠起到促睡眠的作用。

二、控制好泡腳的總時長

泡腳有益身體健康，但并不代表泡腳的時間越長越好。

泡腳的時候，雙腳和小腿部位的血管會快速擴張，大量的血液會進入小腿和下肢部位，而流向其他部位的血液量就會相對減少。

如果長時間用熱水泡腳，就會使其他器官出現缺血現象。尤其是大腦和心髒的缺血現象會比較明顯，就會出現心慌頭暈的不适症狀。

三、注意泡腳水溫度的調整

在泡腳的時候，水溫一定要适當的調整，保持在45度到50度之間即可。

如果泡腳水溫過高的話，不但很容易燙傷皮膚，還會使得血管過度擴張，從而使心髒、腎髒、大腦、消化道等部位的血液供應不足，很容易使人産生各種不适感。

總而言之，每晚睡前适當泡腳，不但可以緩解身體和大腦上的疲勞感，還有着促進睡眠，以及驅寒暖身的作用。

但在睡前泡腳時有一些注意事項必須牢記，除了以上3點之外，不要胡亂使用一些中藥材泡腳。如果使用錯誤，會對身體造成一定的負擔，對健康反而不利。

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