健康導讀：醫生表示，12歲以下的孩子，最好在晚上9點之前睡覺，因為80%的生長激素是在21時至23時的睡眠時間分泌的。

　　9歲的小鵬身高隻有1.25米。

　　父母帶孩子上醫院檢查後發現，導緻小鵬不愛長個的原因是他的壞習慣--睡覺晚。

　　醫生表示，12歲以下的孩子，最好在晚上9點之前睡覺，因為80%的生長激素是在21時至23時的睡眠時間分泌的。

　　孩子睡得晚不愛長個子

　　小鵬9歲了，身高剛過1.25米，是班裡個子最矮的孩子。

　　昨日，父母擔心他得了病帶着他到沈陽市兒童醫院檢查身體。“孩子吃的挺好，怎麼會這麼矮!”小鵬的父母都算大個，看着小鵬不愛長個，兩個人異口同聲問醫生。

　　做了身體的各項檢查，小鵬都很正常，身體裡也不缺乏生長激素，在同小鵬父母談話的過程中，沈陽市兒童醫院兒保科主任文江舸發現了導緻小鵬不愛長個的壞習慣--睡覺晚。

　　“孩子從小就精神，不愛睡覺，每天10點鐘上床，11點能睡着就不錯了。”小鵬的父親問醫生，“我兒子能是後長個的那種不?”

　　“二十三蹿一蹿，二十五拱一拱的現象目前已經很少有了，因為30年來，孩子的青春期一直在提前，青春期是孩子的快速增長期，過了青春期增長速度減慢。”文江舸表示，青春期提前也與營養、環境(電視等對孩子心理的刺激)等有關，因為飲食和環境因素，孩子的青春期比從前提前了一年半到2年，“現在女孩的青春期在9￣10歲，男孩的青春期在10￣11歲。”

　　“想長高，最好的方法就是有規律地生活。”文主任表示，單純大量給營養隻能讓孩子的骨骺線提早閉合，孩子長個兒的最佳時期是冬末春初，影響孩子身高的因素有很多，除了遺傳因素外，還有營養、運動、睡眠等，家長應該讓孩子做到不偏食、不挑食，不吃零食。

　　另外12歲以下的孩子，最好在晚上9點之前睡覺，“人體生長激素的分泌一天24小時内是不平衡的，其分泌量睡眠時高于清醒時，80%的生長激素是在21時至23時的睡眠時間分泌的，特别是處于快速生長期的孩子。”文主任說。

　　孩子平均身高每10年長2厘米

　　衛生部從1975年開始對全國九省市(東北哈爾濱，華北北京，西北西安，華東上海、南京，西南昆明，華中武漢，南部廣州、福州)6￣7歲正常兒童的平均身高進行統計。

　　2009年公布的普查結果顯示，30年間，中國兒童的平均身高提高了6厘米。每十年兒童身高均值都會增加2厘米左右。兒童身高城鄉差距一直存在。

　　社會學家：配套設施應跟着“長個”

　　“生活好了，孩子的身高長高也是正常，有的孩子2歲半身高就超過了1米，還有的孩子4歲坐動車時就被要求補票。”文主任表示，随着孩子的長高，希望和孩子有關的一切也跟着一起“長個”。

　　1997年鐵道部出台的《鐵路旅客運輸規程》對兒童票的規定是兒童超過1.4米時應買全價票，2008年年末，鐵道部下發《關于調整兒童票身高的通知》，對符合購買半價條件的兒童身高做出調整，由1.4米提高到了1.5米，限放寬了10厘米。

　　前幾年沈陽把兒童上公交車的免票線由1.2米提升到1.3米，可還是有很多孩子沒有享受到應有的待遇。

　　對此社會學家張思甯表示，孩子的平均身高長高了是社會的一種進步，與之相關的一切也應該随之改變，随之進步。

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