自己在家制作蒜蓉粉絲娃娃菜-tft每日頭條

自己在家制作蒜蓉粉絲娃娃菜

美食更新时间:2024-12-05 07:17:41

自己在家制作蒜蓉粉絲娃娃菜（低脂蒜蓉粉絲娃娃菜這麼做最好吃）1

By 低脂1

用料

粉絲一小把
蒜一大頭
小蔥 1根
娃娃菜 1顆

做法步驟

自己在家制作蒜蓉粉絲娃娃菜（低脂蒜蓉粉絲娃娃菜這麼做最好吃）2

1、一把粉絲，用熱水泡五分鐘

自己在家制作蒜蓉粉絲娃娃菜（低脂蒜蓉粉絲娃娃菜這麼做最好吃）3

2、娃娃菜掰開洗幹淨豎着切兩半

自己在家制作蒜蓉粉絲娃娃菜（低脂蒜蓉粉絲娃娃菜這麼做最好吃）4

3、多放點蒜末，蔥花，一勺生抽，少量幹辣椒（這個不吃辣的可以不放）5ml左右的油，（我放的mct油），放微波爐裡大火兩分鐘，拿出來後再放一勺清水，兩勺生抽，少半勺白糖，一勺耗油，少于雞精攪拌均勻

自己在家制作蒜蓉粉絲娃娃菜（低脂蒜蓉粉絲娃娃菜這麼做最好吃）5

4、把娃娃菜放盤子裡擺好，上面放上泡好的粉絲，倒入調好的汁，保鮮膜封好，放微波爐裡最大火五分鐘

自己在家制作蒜蓉粉絲娃娃菜（低脂蒜蓉粉絲娃娃菜這麼做最好吃）6

5、攪拌均勻開吃，覺得淡了可以再淋點海鮮醬油

小貼士

粉絲泡好後用剪刀剪一下，我得沒剪太長了不好夾，用蒸鍋也能做蒸的時間久一點

粉絲的營養功效

粉絲的營養成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉絲有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉絲本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜人。涼拌更佳。

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