幸福和“性福”，都要像待花朵一樣，精心栽培、澆灌、剪枝……為何電影《手機》那句“在一張床上睡了20年，難免會有一些‘審美疲勞’”，引起了那麼多人的關注，使得一時間“審美疲勞”成了一句流行語呢?或許這裡邊有調侃的成分，但也能揭示一種現實狀态。其實别說20年，現代人一般結婚幾年，就會産生“審美疲勞”。于是，一些人就想象營造一種“分離”狀态，用“距離美”、“周末夫妻”來拯救“審美疲勞”：上班5天不見面，營造思念和對周末的企盼。然而，不僅有孩子的你無法做到，沒有孩子的你也可能在冒很大的風險，把自己的愛人推給别的女人——或許，精心營造一個幸福和睦的家庭，如同培育鮮花般不時地施肥、澆水、除草，才能真正拯救“審美疲勞”，使夫妻永遠恩愛、充滿“性福”。

　　你可以注意一些增進感情的方法，經常給生活增加一些調味劑，讓他不斷體會你發自内心的愛。專家提示：“審美疲勞”在性學領域稱“性厭倦心理”。克服夫妻之間的厭倦心理，需要創新性的調适方法或手段來充實夫妻性生活，不斷創造新鮮感，是夫妻之間性的藝術。這是性的功能——快樂、健康、生育決定的。

　　為了夫妻和諧的性生活，夫妻都應該努力學習和創造。注意1他其實很簡單，你隻需不時點燃他愛的火花，他就能寬容一切!男人其實很簡單，隻要你來一點兒小小的動作，一個眼神，就能點燃他愛的火花，找回戀愛時的感覺。“我斜倚在床邊看書，忽而淡淡的蘭花芳香鑽入鼻孔，她輕柔的手指從我發稍滑過……我猶如獨行于無際的沙漠中突然發現一股甘泉般驚喜。”32歲的設計師郭炀先生說。

　　随時傳達出愛的訊息，那是充滿驚喜的尋寶圖，而他也樂于置身這樣按圖索骥的搜尋。不論是小鳥依人地依偎在他懷裡，或者是大膽擁抱，都不失為增進感情的好方法。在看電視的同時，你可輕輕依偎在他身邊，将他的手臂挽住自己的腰，以靈巧的雙手在他的身體漫遊，解放他全身的細胞;輕聲細語的耳畔絮聒，告訴他你深深為他着迷……白天，可寄封充滿情話的電子郵件，或在他的皮夾中偷偷塞張小紙條，哪怕是三言兩語親密的字句皆可。而在私下相處或公衆場合，車上、餐廳、或是電影院，做都可制造機會讓彼此的身體觸碰，初戀的情感于瞬間會回到彼此的心裡。

　　他對你充滿了驚奇，愛戀之心油然而生，曆久彌堅，再不會為一些小事兒計較、煩心了。專家提示：“喜新厭舊”是人的天性，沒有創新一切就停止了，“喜新心理”是人的一種固有的性心理。用智慧營造驚喜的氛圍，是夫妻性和諧的重要手段，性福婚姻就能進行到底。注意2自己醉了，他也就醉了，你見過陶醉于愛河的戀人出現“審美疲勞”嗎?通常你要較長時間才能完全達到性興奮的狀态，那為何不在上床前預作準備?提前半小時洗個芳香的泡泡浴、翻看賞心悅目的圖片、聆聽柔情的音樂、給自己做一份補充能量的食物幫助進入最佳狀态。

　　31歲的阿雯說：“他一上床就想開始，而我卻需要一段很長的前奏才能進入興奮狀态。為了雙方都好，我先自慰一番，到他上床來我已激情似火，可以随時開始了。”實際并不止于此，在你進入狀态之時，那時的你會沖擊他的視線乃至震撼他的心扉。誰說隻有美麗、豐滿、野性的女人才性感得起?不經意的自我觸摸、進入狀态時微紅的面頰、渴望的眼神，朦胧而柔和的感覺，保管他如癡如醉。

　　專家提示：自慰是正常的性生活補充手段，是女性獲取性高潮的最佳方式，是已經被性科學家認可的一種自我緩解性緊張的方法。女性自慰使雙方都能陶醉于和諧的性生活中，更能增進感情。注意3全新的形象又增添他的驚喜，他還知道了你真的在乎他的感受，他就不會感到乏味!不論是穿上性感的衣着，或是噴灑誘人的香水，展現時而嬌豔時而狂野的萬種風情，皆能讓他為之驚喜。他要欣賞你的裸體——那就随他吧!男人天生就是視覺動物。

　　不要對他審視的目光下惴惴不安，他并不是在挑你身體的瑕疵，你應該注意到他此刻的目光裡完全不同平常。“再沒有什麼比她赤裸于我眼前更令我興奮的了，”34歲的何維倫說，“在那一刻，除了她的胴體，我眼中什麼也沒了，腦子裡隻有一個想法：她是多麼完美，多麼迷人。”你還擔心什麼呢!當然，你也可将浴袍留在身上，或保持衣衫半褪的樣子，或套一件樣式新穎、色彩柔和的内衣、或黑色雷絲、吊帶襪之類，在柔和昏黃燈光下，若隐若現的身材必然吸引丈夫的目光。專家提示：對異性身體的好奇是極為自然的事，正因如此，才可以感受到性的魅力。

　　把自己坦率地呈現于心愛之人的面前，也是表達愛意、增進感情的方法。說明夫妻心心相依，感情合一。注意4每一次親密接觸，都能為你倆積攢一點幸福，當你倆深埋于幸福的甜蜜裡，厭煩情緒隻能轉身就逃!如果你還愛他，請給他愛撫，讓他感受你的愛。記住，這些充滿你柔情蜜意的愛撫，正是消除厭煩情緒的妙方。

　　當你開始愛撫他時，請放慢你的動作。切記動作應更溫柔和緩……其實很多男人喜歡這一套。專家提示：不僅女性需要，男性也渴望被觸摸。它本身屬于性釋放的一種方法，最易引起愉快的感受，縮短你和他生理和心理的距離，使他意識到你是他在這個世界上最親密的人。

　　注意5妙手示愛，讓他在放松中享受你的柔情，他會樂此不疲，舒心滿足!美國兩性問題咨詢節目主持人、美國電視談話節目的資深嘉賓，朱迪·庫裡昂斯基認為：中國五千年的曆史積累了獲得快感的各種經驗——從體位到“力點”。她在節目中說：“在中國，人們掌握着改善性生活的秘訣，比我們美國人所知的更多……隻是他們淡忘了。”事實上，你隻要會用你的雙手，就能找回許多淡忘的知識。你知道雙手有多萬能嗎?隻要懂得靈活運用，你會發現雙手可以帶來的樂趣并不次于身體其他部位。

　　這方面你要是表現傑出，情愛指數将直線飙升，使你們雙方感情的加深。專家提示：撫摸最敏感的部位，不僅能為雙方帶來性快樂，而且增進彼此親昵感。注意6用你的吻把他帶入仙境，也許30年後，他愛慕你的心會烈焰騰騰，疲倦永遠會離他很遙遠!你也許應該擁有絕對的主導權。有時候，在你的操控下，他也會墜入狂喜的深淵。

　　當你的吻将他征服，他的心也就被你完全占滿。他光看到你的頭下移，就已眼放異彩。你大可雙管齊下，手口并用。“坦白地說，我喜歡那種完全被她控制的感覺。

　　”32歲的IT工程師肖明說。他給你愛撫也是同樣道理。你不必擔心氣味和毛發會影響他的熱情。專家提示：吻是表達愛的最有效、最實用的方式。

　　實際上多數男人會因愛人的熱吻癡迷。嘗試一種新的性愛方式，這煽情的秘密武器，使你倆從生理到心理滿足，并成為你倆精神愉悅的獨特方式，相互愛戀和依賴就會越來越深!花點巧思，運用家裡各種家具的特性和角落來嘗試各種方式，比方說在外面無法透視進來的窗邊、餐桌上、客廳沙發上等，久而久之，全家所見之處都留有愛的記憶。也許你還可以嘗試一些性玩具。即使是一支柔軟的牙刷，也可以是非常好用的性玩具，用刷毛輕柔的刷遍他的全身，也能給丈夫帶來驚喜。

　　這一類的性玩具随手可得。如在頭上挂一串珍珠項鍊，将珍珠渾圓、光滑的觸感流洩在他的身上，感覺倍加貼心。還不妨做一些遊戲，增添情趣。比如拿一朵玫瑰花、一片羽毛、或一條絲巾，輕輕地滑過他的全身上下，保準讓他激動不已。

　　專家提示：由于單調而産生厭倦，是引發情變的禍因。别出心裁的小花樣，會激發他溫柔纏綿的美好幻想，使你們間的愛戀和依賴越來越深。注意7引領他進入高潮，這将使他對你深深迷戀、你倆的感情基石固若金湯!也許傳統的姿勢和動作很難使雙方達到高潮，也許他隻會發洩一時的沖動，事實上，他的感覺也并不怎麼好。而你隻需要一點點技巧，就能引領他到達快樂的巅峰。

　　在每一次性愛時，嬌聲細語說出你的感覺：親愛的，這樣真棒!隻差一點就接近完美!溫柔一點我會更舒服!你可以用身體的互動告訴他你的需要，如果他還不明白，直接抓住他的手指點他。有一種有效增進高潮的方法：恥骨尾骨肌肉練習。用憋尿的動作收縮恥骨尾骨肌肉群，可強化你的敏感性、促進血液循環、提高濕潤度，使你更易獲得滿足，同時增加他的快感。TIPS：恥骨尾骨肌肉練習方法：1.雙腿分開坐在便盆上，以時停時續排尿的方法将小便一點一點的解出，以便感覺出參與排尿運動的是哪些肌肉。

　　2.由1數到10，慢慢收縮骨盆底肌肉，忍住一會兒，再慢慢放松。3.不須特定時間或地點，可在煮飯、等車、走路等，重複這些肌肉的收縮運動。4.當起身站立，行走或咳嗽打噴嚏時，記得常常将骨盆肌肉群縮緊。控制排尿的肌肉就是恥骨尾骨肌。

　　每天便前或便後練習，每次收縮肌肉20餘次，并逐漸增多。這樣就可使恥骨尾骨肌得到良好的鍛煉。當你熟悉正确的肌肉收縮感受後，在日常生活中無論站立、坐立或平躺，就都可以随時随地進行。還不要忘了調整你呼吸的速度。

　　這可避免在做愛或取悅對方的狀況下，會因為擔心自己表現不好而陷入慌亂中。因此，練習深呼吸必不可少。做愛時伴随着深呼吸，這樣你會感到全身放松，順利達到高潮的最頂峰。專家提示：有研究說，在性愛的過程中，體内産生一種叫做内啡呔的化學物質，它不僅能使人身心松弛，産生一種愉悅感和滿足感，而且可使人減輕應激狀态，消除緊張、焦慮和抑郁等不良心理影響。

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