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胸罩病，預防胸罩病

健康更新时间:2026-03-03 23:12:34

　　胸罩是女性的生活實用品，又是裝飾健美品，但是倘若使用方法不正确，則可能适得其反。筆者在門診時，常碰見女病人訴說自己肩部不适，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、惡心、上肢麻木、頭頸部旋轉時有針刺感。檢查可以發現：肩、背局部肌肉，如背闊肌、肩胛角肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，頸椎肥大性改變，臨床上稱這類症狀為“胸罩綜合症”。

　　引起“乳罩綜合症”的原因是由于長期使用狹帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊使這些肌肉過度疲勞，血液循環障礙而發生老化。

　　防治胸罩綜合症首先應該根據自己胸圍的具體尺寸，選擇大小适中的胸罩，大小以既可以托住并保護乳房，又不緻使乳腺血流受阻為最佳。最好選擇吊帶較寬的胸罩，平時窄帶和寬帶交替使用，穿戴時不宜過緊，經常更換吊帶佩帶的位置。胸罩的材料應選擇細軟的布料，不宜加硬襯，以免擦傷乳頭。睡覺時應解去胸罩，使胸部得到放松。如果感到有上述不适症狀，不嚴重時可以做局部熱敷和按摩。

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