性行為的正常與否,是人健康的重要标志之一。和諧美好的性生活,對增進身心健康和延緩衰老起着重要作用。而适當的營養則如同潤滑劑和興奮劑,有助于輔助性生活完成這一美容功效。
在性保健的飲食調配中,應根據不同的生理及身體狀況合理安排飲食,保證營養充分供給和及時補充:
蛋白質在體内可轉化成精氨酸,能提高男性精液的質量,增強精子活力,并可消除性生活的疲勞感,對女方可促使處女膜破裂後的創傷早日愈合;
脂肪可提供機體不能合成的脂肪酸,脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料,如果缺乏可導緻性功能紊亂;
酶可激活性細胞的活躍程度,有效防止性欲衰退,酶類廣泛存在于動物性食品中;
酵母是一種鮮為人知的營養素,研究證明,葡萄糖耐量不足是造成性功能減弱的主要原因之一,而酵母中的葡萄糖可與體内胰島素結合彌補這一不足。
此外,各種無機鹽與微量元素也是性保健飲食中不可缺少的營養物質,如鈣、鋅、鐵等。
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