專家提醒說，人體的呼吸、消化、排洩等器官就好比一條條人體健康的通道，如果這些通道口的排洩物積蓄到一定程度，而又沒有得到及時合理的排出，長期下來，将會對身體造成種種不良影響。
憋尿:尿液是人體産生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時間存留體内，便會對人體健康造成許多危害。
首先，尿液在體内不斷增加，會讓膀胱不斷膨脹。當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重後果;如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導緻尿毒症，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。
其次，尿液長時間不能排洩，對盆腔也是個不良刺激，長期反複，會使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。對于一些老年人來說，随着身體各器官的不斷衰退，經常憋尿會導緻前列腺肥大，更容易引發排尿困難。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。
憋便:大便是人體内的廢棄物，其中含有大量細菌和毒素，也不能長時間留于體内。憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反複吸收，導緻大便幹結難排。大便中的毒素在體内積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等症狀。
此外，長期如此，腸道中的菌群環境可能會被破壞，從而導緻便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴重者甚至會引發腸道癌症。
憋屁:屁是腸道中的食物經細菌發酵時産生的氣體。屁是人體内産生的一種廢氣，其所含的氮、二氧化碳、氫、甲烷等成分都是有害物質。
如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重複吸收，出現胸悶、腹脹等症狀。經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，産生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。
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