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男人必須要補充的18種營養素

健康 更新时间:2024-07-06 23:16:09

  1、硼:前列腺之寶

  硼酉每攝入量大的男性,患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。這說明攝入适量的硼可以有效減輕前列腺癌的發生。硼是廣泛存在于水果和果仁中,多吃西紅柿也會保護前列腺。其他富含硼元素的食物包括葡萄、幹果、鳄梨、紅酒和葡萄汁。另外香草冰激淩裡也含有硼。

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