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老年人要預防冬季幹燥鼻出血

健康更新时间:2026-06-03 04:36:28

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　　冬季供暖後室内空氣幹燥，人們會出現嘴唇幹裂、咽幹聲嘶，口苦幹咳，肌膚幹燥，鼻出血等“暖氣燥”症狀。老年人尤其要注意以下幾點：

　　調節暖氣，保持低流量，将室溫控制在20℃左右，多開窗通風，保持室内空氣清新。

　　花卉勤灑水，暖氣片上放盆水，讓水慢慢蒸發，或使用加濕器，保持室内空氣濕潤。

　　多飲水。研究發現，缺水阻礙新陳代謝，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。

　　到河邊、公園、湖旁去鍛煉，那裡蒸發出大量水分，可使空氣濕潤度提高10%。

　　多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足，含有多種維生素，營養豐富。而且有潤肺生津，養陰潤燥的功效，可提高機體抗病能力，讓老年人健康過冬。

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