一到秋冬的時候,大家都想進補,很多朋友們就習慣性想吃枸杞子、吃核桃等,這些是常見的藥食同源食物。
其實,另有一功效極佳的食物,經常被忽視,這就是大家常見的六味地黃丸裡的一味主藥——山茱萸。
山茱萸,最早記錄在中醫四大經典之一《神農本草經》。近代名醫張錫純先生就特别推崇這味藥材,其著有《山萸肉解》,講解了他在臨床上使用山茱萸的用藥經驗,認為“山茱萸斂正氣而不斂邪氣”。
我個人認為,“一味山茱萸,勝過人參當歸”。用量大,不但可以強筋壯骨,還能很好地抗疲勞。
因為,山茱萸不僅調補肝腎,還可疏肝理氣、驅寒氣。山茱萸在補的過程中還有通的作用,可以治療腰腿疼痛,寒濕冷痹。
山茱萸,是一款不留淤又能夠功效全面的藥食同源的食品,特别适合體力虛弱容易上火的人使用。
如果你實在疲勞緩不過來,或剛剛吃了枸杞、核桃之後,覺得上火口幹舌燥的話,那麼不妨用山茱萸泡水喝。
具體怎麼用呢?
每次10到20克,用開水250ml沖泡,代茶飲。注意:泡山茱萸水時,你把它用開水一沖,蓋住杯子,一會兒就能喝了。
初嘗山茱萸水,你會發現味道有點兒酸,但是不苦。但是酸正好達到收澀養肝,澀才能夠壯腰骨、壯腎骨、壯筋骨。
如果你實在不喜歡這種酸味,那加少許蜂蜜調調味也行。
我在臨床上對這個方法屢試不爽,沒有什麼副作用。而且你經常喝山茱萸水的話,可以顯著地補充體力,改善睡眠,簡直棒極了。
山茱萸泡水尤其對因長期疲勞引起的頭昏腦脹、視物幹澀,覺得腦子不夠用、頭痛(特别是偏頭痛,像閃電一樣的疼痛)、腰膝酸軟、下肢無力。
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