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飯後水果隔多久可以吃

健康 更新时间:2024-11-24 00:49:58

飯後水果隔多久可以吃?飯後吃水果,建議間隔2-3個小時為宜因為水果中含有的有機酸很容易與食物中的礦物質結合,從而影響身體的消化吸收水果中含有的果膠成分,容易吸收大量水分,會增加胃腸内食物的濕潤程度,進而增加胃的負擔,所以飯後不能立即進食水果,我來為大家講解一下關于飯後水果隔多久可以吃?跟着小編一起來看一看吧!

飯後水果隔多久可以吃(水果這樣吃才健康)1

飯後水果隔多久可以吃

飯後吃水果,建議間隔2-3個小時為宜。因為水果中含有的有機酸很容易與食物中的礦物質結合,從而影響身體的消化吸收。水果中含有的果膠成分,容易吸收大量水分,會增加胃腸内食物的濕潤程度,進而增加胃的負擔,所以飯後不能立即進食水果。

提倡飯前一小時吃水果,水果中含有的很多有利成分都是水溶性,飯前進食有利于營養的吸收。水果含有的能量較低,可以減少飯熱量攝入,從而達到控制體重的目的,還需注意睡前不宜進食水果,容易導緻胃部出現飽脹感,影響到睡眠。所以正确攝入水果,才有利于身體的健康。

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