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老年人穿鞋也要有點跟

健康更新时间:2026-06-03 03:45:34

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　　很多老年人覺得穿着平底鞋會比較舒服，事實上經常穿平底鞋反而會導緻老年人足弓彈性喪失，不利于老年人負重和行走。

　　專家介紹，人到老年，足底肌肉和韌帶都會發生衰老變化，足弓彈性喪失，負重能力大大下降，肥胖者還容易形成平足，這也是老年人站立或行走時間過長，容易感到足、踝、膝、髋、腰等多個部位疼痛的主要原因。對老年人來說，由于足跟脂肪墊萎縮，在行走時需要鞋後跟有一定彈性來彌補，以避免來自地面的反沖力對關節和大腦的損害。

　　專家建議，老年人購鞋，應選擇那些穿着舒适、防滑，有一定回彈性并能起到保護足部作用的鞋，鞋跟可有一定高度，以1.5厘米-2厘米為宜，鞋底不能太厚太軟，太厚不能準确地感受地面，太軟行走時很消耗體力。

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