快速祛濕小妙招?如果你有以下這些症狀:整個人黏黏膩膩，什麼都不想幹；晚上睡不着、早上睡不夠；明明沒什麼大毛病，卻總覺得不對勁；身體虛胖浮腫、體重上漲；碩大的“遊泳圈”“大象腿”讓人欲哭無淚，怎麼減都瘦不下來；有各種小毛病，去醫院又查不出什麼……其實，這可能是因人體内濕氣過重，我來為大家講解一下關于快速祛濕小妙招?跟着小編一起來看一看吧!

快速祛濕小妙招

如果你有以下這些症狀:整個人黏黏膩膩，什麼都不想幹；晚上睡不着、早上睡不夠；明明沒什麼大毛病，卻總覺得不對勁；身體虛胖浮腫、體重上漲；碩大的“遊泳圈”“大象腿”讓人欲哭無淚，怎麼減都瘦不下來；有各種小毛病，去醫院又查不出什麼……其實，這可能是因人體内濕氣過重。

如何快速判斷體内是否有濕

1、頭重腳輕

當濕氣入侵人體内的時候，人就容易經常感到頭重腳輕。如果你經常感覺頭昏昏沉沉的，臉色也暗沉，人總是提不起精神，那可能就是體内濕氣太重了。

2、關節僵硬

當濕氣入侵人體關節，與寒氣相遇，就會形成濕寒。這時人的四肢會經常幹到僵硬，就像機器缺少潤滑油一樣，行動起來都不是很方便。

3、皮膚容易癢

很多人容易出現皮膚瘙癢的情況，往往都以為是皮膚幹燥引起的，但其實也可能是體内濕寒入侵，導緻的皮膚容易癢。一般在撓過以後，皮膚會出現很多凸起的小紅點，但是過一會就會自己消失。

4、大便粘稠

如果你發現自己在排便的時候，糞便經常不成形，容易沾在馬桶上，很難沖掉，那可能是體内出現了濕氣。

5、下肢水腫

當人體内濕氣重的時候，多餘的水分和廢物堆積在體内，很多水分沒有辦法轉化成體液，就會出現皮膚浮腫的情況，一般這些浮腫體現在下肢。用手掐下肢的時候，會凹陷下去，這種情況就是出現水腫了。

6、舌苔厚、有口氣

如果你早上起來刷牙的時候，發現自己舌頭很厚重，明明刷過牙了卻還是會有口氣，這種情況很有可能就是體内濕氣重造成的。

祛濕吃什麼好

1、玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效，适用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

2、薏仁

有利水滲濕、健脾止瀉等功效，适用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。

3、扁豆

具有健脾和中等功效。适用于脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

4、馬齒苋

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，适用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙龈炎等病症。

5、水芹

有清熱利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、帶下等病症。

6、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效。适用于水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

（區疾控中心 供稿）

來源： 天津日報

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