減肥中能不能吃荞麥面-tft每日頭條

減肥中能不能吃荞麥面

健康更新时间:2024-09-16 23:37:02

很多小夥伴喜歡吃面食，普通的面條、饅頭、包子、餅基本上是精碳水做成升糖指數高，熱量高容易轉化為脂肪，不利于減肥。

荞麥面

減肥中能不能吃荞麥面（為什麼減肥要吃荞麥面）1

荞麥

荞麥面富含膳食纖維和植物蛋白，有18種氨基酸，營養價值非常高，賴氨酸的含量是大米的2.7倍，荞麥除了低脂肪外還有降膽固醇，降血脂的優勢，荞麥面中的B族維生素可以促進身體的感謝，提升脂肪的燃燒效率。

荞麥面de做法

今天做個荞麥面的中式經典滋味過個瘾，做法相當簡單，搭配的料汁也不用太多，荞麥面吃的就是那股濃厚卻又帶點清爽的荞麥香，輔料太多反而蓋過了主角的風頭，配菜選了味道最淡的雞肉，豐富了口感卻又不顯得宣兵奪主。

麻辣荞麥面的制作

減肥中能不能吃荞麥面（為什麼減肥要吃荞麥面）2

準備食材

荞麥面、雞胸肉、熟花生、黃瓜、小蔥、姜片、蒜瓣、生抽、鹽、辣椒油、花椒油、芝麻油；

第一步

準備一鍋清水，放入蔥段、姜片、1小勺鹽，再放入雞胸大火煮開，轉中小火煮20分鐘，煮的過程中會有少量浮沫需要撈幹淨；

第二步

煮雞胸的時候把蒜全部切成碎末，雞胸煮好以後撈出來，煮雞胸的湯也留着，取兩個叉子把雞胸撕成絲；

第三步

比手撕要方便許多，2-3分鐘就能把整塊雞胸撕好，另起一鍋沸水，放入荞麥面煮熟，面條熟透後撈出，浸泡到冰水裡過一下；

第四步

防止面條粘連，面條也更筋道，把之前煮雞胸的湯淋在面條上，加入1大勺生抽、2克鹽、一點點花椒油，再放上蒜末、黃瓜絲、雞絲，淋上辣椒油，最後再來點花生碎即可。

0脂肪不怕胖

減肥中能不能吃荞麥面（為什麼減肥要吃荞麥面）3

減肥中能不能吃荞麥面（為什麼減肥要吃荞麥面）4

減肥中能不能吃荞麥面（為什麼減肥要吃荞麥面）5

特點

粗糧原色原香，不添加香精

健康美味吃法，方便易食、随心搭配

橫掃饑餓，是表現優秀的低脂主食，安心代餐無負擔

減肥中能不能吃荞麥面（為什麼減肥要吃荞麥面）6

面條過冰水之後韌性更佳，荞麥的香氣跟料汁也融合得正好，在口中微微暈開回味悠長，絕妙口感搭上酸辣爽口的調味，再沒胃口也得拜倒在這一碗簡單又不簡單的滋味裡，關鍵是用的荞麥面，放開了吃都不用擔心長肉。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康人參果吃法及用途
人參果吃法及用途?，下面我們就來說一說關于人參果吃法及用途?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!人參果吃法及用途人參果是茄瓜的一種，是一種外觀類似于人類心髒的特色水果，它每年産量不高，在市場上也比較少見，使得很多人對這種高營養的水果了解并不... 2022-10-17
健康不吃米飯可以減肥嗎
不吃米飯可以減肥嗎?不吃米飯，隻吃菜不能起到減肥的作用，而且主食對于我們身體健康是很重要的，特别是一些粗雜糧，接下來我們就來聊聊關于不吃米飯可以減肥嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!不吃米飯可以減肥嗎不吃米飯，隻吃菜不能起到減肥的作... 2022-06-11
健康冬季養生藥膳
冬季養生藥膳?蟲草熟地老鴨湯功效：滋腎補肺、潤燥止咳，今天小編就來說說關于冬季養生藥膳?下面更多詳細答案一起來看看吧!冬季養生藥膳蟲草熟地老鴨湯功效：滋腎補肺、潤燥止咳。材料：冬蟲草10克，熟地黃40克，紅棗(去核)6枚，老鴨1隻、鹽、蔥、... 2022-07-12
健康飯後怎麼做容易減肥
飯後怎麼做容易減肥?飯後靜坐15-20分鐘，有的女人認為飯後應該做一些運動，才能達到瘦身的目的，其實，這種方法對瘦身并沒有太大的作用，而且還會因為立即運動造成腸胃的負擔正确的做法是，我們在飯後靜坐15-20分鐘飯後我們的血液會大量湧進腸胃，... 2022-06-23
健康動漫人物繪畫基礎入門合集
丨今日分享丨動漫繪畫中身體的畫法詳解，學習動漫入門級素材，喜歡收藏在動漫學習之中，人物的結構形态的掌握很重要，入門的學習離不開。這組來自韓國的軀幹結構素材适合入門學習，喜歡動漫的小夥伴趕緊收藏起來吧！喜歡@森語精靈的分享，記得關注我看更多精... 2022-11-25
健康關于身體的30個事實
人類對于人體本身的研究其實從古時候就已經存在了，例如在文藝複興時期，歐洲的科學家和藝術家堅信，人體是世界上最奇妙、最神聖的東西。直至今天，我們發現了越來越多的證據表明他們所相信的完全是對的。比如，你知道，為什麼我們打噴嚏會感到開心嗎？你知道... 2022-11-14
健康馬油的功效與作用有哪些
馬油的功效與作用有哪些?馬油對于人體皮膚具有非常顯著的滋潤效果，而且在為肌膚補水滋潤的同時，還能帶來高效的保濕效果，緊縮水分，我來為大家講解一下關于馬油的功效與作用有哪些?跟着小編一起來看一看吧!馬油的功效與作用有哪些馬油對于人體皮膚具有非... 2022-06-17
健康教師資格證心理健康教育筆試考什麼
教師資格證心理健康教育筆試考什麼?教師資格證的心理健康教育考試内容為:教育學,教育心理學,教師職業道德,教育政策法規非師範類學生要取得教師資格,必須加試教育學和教育心理學,所以你準備複習參加教育部門舉辦的考試，接下來我們就來聊聊關于教師資格... 2022-06-23
健康吃小米粥能否降血糖
糖尿病現在是一種非常常見的慢性疾病，它跟高血壓一樣，都已經嚴重威脅到我們的健康。直到今日，它的發病率不僅不減，反而逐年攀升。而且一旦患上糖尿病之後，不僅要長期吃藥控制血糖，飲食也有着諸多限制。可以說這是一種非常折磨人的疾病。根據有關數據調查... 2022-11-03
健康家裡有螞蟻怎麼治除根
家裡有螞蟻怎麼治除根?洗衣粉：将洗衣粉和米飯白糖混合在一起，放在地上，螞蟻食用後會慢慢死去因為洗衣粉的有害物質，能夠使螞蟻死亡，我來為大家科普一下關于家裡有螞蟻怎麼治除根?以下内容希望對你有幫助!家裡有螞蟻怎麼治除根洗衣粉：将洗衣粉和米飯白... 2022-06-06
健康沙蔥的功效與作用
沙蔥的功效與作用?沙蔥性溫，味辛，含有豐富的揮發性物質，其氣味辛辣，具有殺菌抑菌的作用，同時沙蔥中含有的含硫化合物，也有很強的殺菌作用，因此沙蔥無論是内服還是外用，都具有很好的作用，接下來我們就來聊聊關于沙蔥的功效與作用?以下内容大家不妨參... 2022-06-19
健康雪蓮果熟了還脆嗎
壹健康美食分享:去超市買水果，看到有一種水果外觀上非常像紅薯，但說是味道和口感完全不同，不知道這雪蓮果的味道甜不甜呢?雪蓮果甜不甜甜。雪蓮果雖然含糖量較低，100克低于10克，但其品嘗到的甜味是比較高的，可相比15%的梨子甜度，因為其含有的... 2022-10-20
健康脫脂牛奶能減肥嗎
脫脂牛奶能減肥嗎?牛奶具有一定的減肥效果，所以脫脂牛奶也是可以幫助減肥的，不過相比于普通牛奶來說減肥效果差别也不是特别大，因為脫脂牛奶隻是減少了牛奶脂肪的含量，對于人體的脂肪并不能減少，下面我們就來聊聊關于脫脂牛奶能減肥嗎?接下來我們就一起... 2022-06-19
健康算盤子根的功效與作用
算盤子根的功效與作用?算盤子根入藥以後味苦性涼但有一定毒性，可以入肝經和大腸經，清熱利濕和行氣活血，是它入藥以後的主要功效，下面我們就來聊聊關于算盤子根的功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!算盤子根的功效與作用算盤子根入藥以後味苦性涼... 2022-06-19
健康菊花和陳皮泡水喝有什麼功效和作用
菊花和陳皮泡水喝有什麼功效和作用?幫助消化：陳皮中含有揮發油成分，該成分能促進腸道的代謝廢物排出，幫助消化，尤其是體内積食者此外，其對通便有一點調理作用，輕度便秘者可通過飲用陳皮水潤腸通便，我來為大家講解一下關于菊花和陳皮泡水喝有什麼功效和... 2022-06-21
健康檸檬水要怎樣沖泡才健康
檸檬水要怎樣沖泡才健康?最好選擇鮮檸檬，新鮮檸檬香味濃郁，而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失鮮檸檬一定要帶皮切薄片，我來為大家科普一下關于檸檬水要怎樣沖泡才健康?以下内容希望對你有幫助!檸檬水要怎樣沖泡才健康最好選擇鮮檸檬，新鮮檸檬香... 2022-07-17
健康減肥要吃什麼可以快速消耗脂肪
減肥是一個永恒不變的話題，很多女性平時最重要的工作就是減肥，但是由于我們平時飲食不注意是很容易導緻肥胖的。因為每種食物中都是含有一定量的營養的，在攝入之後，都容易引起肥胖的情況，所以平時應該吃一些有助于減肥并且脂肪比較低的食物，這樣的話對我... 2022-12-03
健康蝙蝠為何帶病毒
蝙蝠為何帶病毒?在人類曆史上，病毒所緻的傳染病接連發生但是這些緻命病毒對同樣是哺乳動物的蝙蝠來說卻影響極低，在這一點上，蝙蝠簡直是一類“超級哺乳動物”——蝙蝠體内攜帶高緻病性病毒，比如：埃博拉病毒、馬爾堡病毒、亨德拉病毒、尼帕病毒和SARS... 2022-06-23
健康腎病綜合征禁忌的水果有哪些
點擊右上角立即關注，更多健康内容不再錯過，不定期驚喜送給你許多男性不注意個人的衛生，嚴重影響了女性的腎功能，造成腎虧。但是許多男性都不知道自己到底腎虧了沒有，腎虧會在生活中表現出來，那腎虧的表現有什麼呢?如何補腎?(1)多喝水一天至少要喝二... 2022-11-15
健康扁平苔藓銀屑病
正确判斷疾病是有效治療的前提，銀屑病和扁平苔藓同為炎症性皮膚病，有許多相似之處，臨床易出現誤診的情況，那這兩種疾病之間有什麼區别呢?1皮損形狀和顔色銀屑病的皮損呈點滴狀或圓形狀的紅丘疹，粟粒至綠豆大，繼逐漸擴大或融合成為棕紅色斑塊;而扁平苔... 2022-11-02
健康減肥期間黑米怎麼做适合減肥
追求好的身材是女人的終生事業!但是要想減肥成功，對于很多女性來說這隻是一個口号，理由不需要小編我多說了，最近網上又開始流行黑米減肥法，愛美的美眉們又開始躁動起來，紛紛詢問黑米飯可以減肥嗎?如何食用?效果怎麼樣?在這裡，小編我負責的說吃黑米減... 2022-10-25
健康輕微胰腺炎吃什麼藥
輕微胰腺炎吃什麼藥?輕微的慢性胰腺炎可以吃阿司匹林、索米痛片(去痛片)、吲哚美辛、對乙酰氨基酚等非甾體類抗炎藥以及布桂嗪(強痛定)、曲馬朵等較強的藥，今天小編就來說說關于輕微胰腺炎吃什麼藥?下面更多詳細答案一起來看看吧!輕微胰腺炎吃什麼藥輕... 2022-06-04
健康耳朵上長個腮腺瘤
龍騰南陽訊耳朵邊兒出現一個小疙瘩，不疼不癢，很多人認為可能是上火了，喝點祛火茶，不用管它，就好了。其實，這是病，久拖不治或成大病。家住内鄉縣的張女士4年前無意間發現左耳垂下方出現一個花生米大小的疙瘩，不疼也不癢，以為是上火，沒放在心上。沒想... 2022-11-14
健康頸椎病帶來胳膊疼怎麼治
頸椎病，頸痛同時伴随胳膊麻木、痛，已經成為困擾很多頸椎病患者的問題，那究竟什麼樣的治療最有效呢？我專門查詢了美國物理治療協會（醫學權威機構）最近發布的頸痛治療指南。這是國際權威的機構，所有的理論都是經過長時間的研究的，文章名稱：《NeckP... 2022-11-15
健康觀賞魚身上長白色水黴病
應廣大魚友的要求，養魚老道再次為大家說明水黴病的治療方法。觀賞魚水黴病的成因：溫差過大，魚體虛弱和身體外傷，水質惡化造成的細菌性感染那麼，如何發現我們的魚兒得了水黴病？養魚老道用一句話就可以概括；觀賞魚的身上長出白毛就是觀賞魚得了水黴病，因... 2022-11-11
健康減肥不吃晚餐一個月能瘦多少
最近劉耕宏可謂是炙手可熱，帶領着國民一起健身運動。不少姐妹被累的夠嗆，有不少熱評是這樣的，我躺着看别人跳用意念跳能瘦嗎？其實也是可以的哈哈哈哈！減肥除了需要運動之外，更加需要我們在規律作息之下的合理飲食，今天小周請教了我的健身朋友可以不跑不... 2022-10-23
健康黑斑痣為什麼變多
幾乎每個人身體上都會存在一些斑點，比如黑斑（黑斑包括老人斑、黃褐斑、雀斑）、白斑、血痣等，這三種也是人體上最常見的三種斑。那麼，知道這些斑點是如何形成的嗎？人體新陳代謝的過程中，會産生一定量的廢物，當廢物積累到一定程度後，就會變成毒素，毒素... 2022-12-09
健康魚腥草月子能不能熬水喝
關注健康生活，更關注健康的你，菜寶寶又來啦，本期菜寶寶要帶你們扒一扒在在民間傳成神藥的魚腥草的老底魚腥草（學名：houttuyniacordata），又名折耳根、截兒根、豬鼻拱等，客家話也稱狗貼耳，屬雙子葉植物三白草科，是一種略帶魚腥味的草... 2022-11-06
健康骨質疏松吃了維生素d鈣又高了
骨質疏松症是中老年人健康的一個重大威脅，尤其是絕經期後的女性。我國50~60歲的婦女，約30%患有絕經後骨質疏松症。但因為骨質疏松症早期無症狀，往往不容易被察覺。骨質疏松症的發展一般比較緩慢，除了不容易發現，其危害也容易被忽視。随着病程延長... 2022-11-10
健康冰糖葫蘆最開始是什麼
冰糖葫蘆最開始是什麼?冰糖葫蘆最開始是治病偏方冰糖葫蘆又叫糖葫蘆，在天津又稱糖墩兒，在安徽鳳陽叫作糖球冰糖葫蘆是中國傳統小吃，它是将野果用竹簽串成串後蘸上麥芽糖稀，糖稀遇風迅速變硬北方冬天常見的小吃，一般用山楂串成，糖稀凍硬，吃起來又酸又甜... 2022-06-11

tft每日頭條

> 健康

> 減肥中能不能吃荞麥面

減肥中能不能吃荞麥面

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注