藍莓,一種小漿果,果實呈藍色,色澤美麗、悅目、藍色并被1層白色果粉包裹,果肉細膩,種子極小。藍莓果實平均重0.5~2.5g,最大重5g,可食率為100%,甜酸适口,且具有香爽宜人的香氣,為鮮食佳品。藍莓中的花青素能夠延緩記憶力衰退和預防心髒病的發生,因此被人們視為超級水果。美國每日健康新聞報道,最近的研究又為超級水果再添美譽,多吃藍莓或喝花青素飲料有助預防..."/>

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藍莓富含花青素可預防心髒病及延緩記憶衰退

健康 更新时间:2026-06-12 21:36:36

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  藍莓,一種小漿果,果實呈藍色,色澤美麗、悅目、藍色并被1層白色果粉包裹,果肉細膩,種子極小。藍莓果實平均重0.5~2.5g,最大重5g,可食率為100%,甜酸适口,且具有香爽宜人的香氣,為鮮食佳品。

  藍莓中的花青素能夠延緩記憶力衰退和預防心髒病的發生,因此被人們視為超級水果。美國每日健康新聞報道,最近的研究又為超級水果再添美譽,多吃藍莓或喝花青素飲料有助預防結腸癌的發生。

  美國和加拿大研究人員20日發表的報告說,多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。

  美國農業部、辛辛那提大學以及加拿大農業部的研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁,另一組飲用安慰劑飲料。研究結束後,飲用藍莓果汁的老年人在學習和記憶力測試中的表現明顯得到改善,但對照組卻沒有變化。

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