六十七十不算老,延年益壽有訣竅。晨起一杯溫開水,以步代車走城郊。甩手踢腳轉轉腰,每天做套保健操。吃罷早點散散心,聽聽廣播看看報。中飯宜精吃得好,晚飧清淡勿過飽。少油低鹽高蛋白,豆腐蔬菜好食肴。不抽煙,少飲酒,提神活血又醒腦。家務事,動動手,市場天天瞧一瞧。發現小病早查治,防毒防癌防感冒。勤動腦,多思考,增強智力緩衰老。聽聽信息訪訪友,作畫弈棋廣愛好。整整史..."/>

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老年人延年益壽保健歌

健康 更新时间:2026-02-27 18:13:00

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  六十七十不算老,延年益壽有訣竅。

  晨起一杯溫開水,以步代車走城郊。

  甩手踢腳轉轉腰,每天做套保健操。

  吃罷早點散散心,聽聽廣播看看報。

  中飯宜精吃得好,晚飧清淡勿過飽。

  少油低鹽高蛋白,豆腐蔬菜好食肴。

  不抽煙,少飲酒,提神活血又醒腦。

  家務事,動動手,市場天天瞧一瞧。

  發現小病早查治,防毒防癌防感冒。

  勤動腦,多思考,增強智力緩衰老。

  聽聽信息訪訪友,作畫弈棋廣愛好。

  整整史料寫寫稿,不利用也不計較。

  心胸豁達排幹擾,健康長壽人不老。

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