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女性壓力大，小腹會變大！

健康更新时间:2026-03-06 01:41:47

　　id="article_content"> “我覺得壓力好大喔！”這是處于現代社會中的人常挂在嘴上的一句話。每個人都會面臨到壓力，隻是程度及情況有所不同。适當的纾解并調适自己的壓力是很重要的。忽視自己所面臨的壓力，可能會對你的身心健康造成你所想不到的影響。

　　過去，在壓力對身體所造成的副面影響研究上，男性總是占據了大多的注意力。雖然男性較可能因為壓力過大而走上自殺一途，但是女性壓力過大也會産生心髒健康的問題。壓力荷爾蒙在腹部脂肪的囤積上，也扮演了重要的角色，是另一個有害健康的因子。

　　對女性來說，不論是婚姻壓力或是工作壓力，如果再加上不良的适應技巧，就會提升其發心髒病的風險。

　　有孩子的職業婦女的壓力可能更大。一項報導指出，未育有孩子的年輕夫婦，家務分配得相當的平均，但是育有孩子的夫婦，女性負擔的家務似乎不平等，且還得加上白天工作的負擔。

　　奇怪的是：處于這種壓力處境下的女性，卻以腹部脂肪增加的形式反應出來。與髋部的脂肪增加不同，腹部脂肪的增加和女性較高的心髒病與糖尿病罹患率有關。《每日科學報》指出，元兇就是壓力荷爾蒙皮質醇，會在器官周圍囤積脂肪。

　　既然壓力是無法避免的，适當調适放松也就是唯一的緩解之道。如果覺得壓力實在大到讓你不能呼吸了，不妨放自己一天假，到郊外走一走，或是找一個能讓自己放松的方法或地方。

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