一是清空氣新鮮空氣是身體健康的本錢。新鮮空氣最好的地方是大自然,能散步于花海之中,不僅能陶冶性情,調節精神,還有益于身心健康。經常到大自然中去,将身體暴露于新鮮空氣中,可促進呼吸功能、血液循環、新陳代謝和增強神經系統功能,提高機體抵抗疾病的能力。二是清飲食減肥健身的有效方法是清飲食。善于養生者,食不過飽,飲不過多,冬不極溫,夏不極涼;少肉多菜,少食多嚼,少..."/>
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一是清空氣
新鮮空氣是身體健康的本錢。新鮮空氣最好的地方是大自然,能散步于花海之中,不僅能陶冶性情,調節精神,還有益于身心健康。經常到大自然中去,将身體暴露于新鮮空氣中,可促進呼吸功能、血液循環、新陳代謝和增強神經系統功能,提高機體抵抗疾病的能力。
二是清飲食
減肥健身的有效方法是清飲食。善于養生者,食不過飽,飲不過多,冬不極溫,夏不極涼;少肉多菜,少食多嚼,少糖多果,少鹽多醋,少面多豆,少精多粗,少食多水;少衣多容,少煩多眠,少欲多施,少車多步,乃是長壽經驗。
三是清思想
清思想,就是心境要養到淡靜閑适,力拒外物之攻伐。多欲則傷心,清欲則覺身輕。要排除幹擾,消除煩惱,求心靜,解困境,求樂觀;遇憂慮,求豁達;遭辛酸,求舒散。一旦遇到不愉快之事,或潛心于某種愛好,或欣賞美妙的音樂,或到大自然中去享受日光浴、空氣浴和清水浴等,都會使思想得到“清洗”,心情就會豁然開朗。
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