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男人40改善健康做到10多10少

健康更新时间:2026-02-26 05:11:38

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　　據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。平安健康網提醒，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時候了。

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　　四十歲的男人像雪山

　　40歲的男人，已經很難改變自己了。朝前看，戰戰兢兢，唯恐一不留神就被年輕人從現有的位子上拉下來;往後看，翻翻撿撿，發現那些曾經聊以自慰的“過去”，都已是不能再提的“當年勇”了。

　　約翰·萊斯博士提出了幾條“多”和“少”的具體建議，指出什麼是40歲男人該幹的，什麼是不該幹的：

　　少一小時憂慮，多一小時歡笑。

　　少一次午餐會，多一次松弛時間。

　　少一星期緊張生活，多一次休息。

　　少一晚的社交聚會，多一晚用于閱讀有趣的圖書。

　　少參加一次酒宴，多一次與家人共進晚餐。

　　少一小時在燈光下，多一小時在日光下。

　　少一小時工作，多一小時去醫院體檢。

　　少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。

　　少一次酒會，多一小時睡眠。

　　少一小時在汽車裡，多一小時步行。

　　改變壞情緒需要“女人和書”

　　男人40對身體的“大修”能預防疾病，保持健康。但還有一個不能忽視的危機就是家庭婚姻。

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