這些鮮活的案例告訴我們糖友：情緒與糖尿病關系密切，這就不難理解為什麼有的糖友生活和藥物沒有變化的情況下，血糖卻升高了。

調整好自己的情緒也是糖友的一堂必修課。

血糖升降與情緒關系密切

糖尿病是個“煩燥病”。血糖平穩與否與情緒有密切相關。

1.不良情緒抑制胰島素的分泌，加速胰高血糖素的釋放。

人體胰腺上有胰島A細胞和胰島B細胞兩種細胞，A細胞釋放升高血糖的胰高血糖素，B細胞分泌降低血糖的胰島素。

緊張、激動、焦慮、抑郁、恐懼、憂愁、孤獨、絕望等不良情緒直接作用于A細胞，增加胰高糖素的釋放。同時，作用于B細胞，抑制胰島素的分泌。在這雙重作用影響下促使血糖上升。

2.不良情緒作用于腎上腺髓質，增加腎上腺素的分泌，間接地抑制胰島素的分泌，引起血糖升高。

3.不良情緒有類似腎腺皮質激素一樣的作用，使大腦交感神經興奮度增強，加速人體脂肪的分解，産生大量酮體，發生酮症酸中毒，加劇糖尿病惡化。

4.人在緊張發怒時，血流加快，自主神經興奮，内分泌代謝紊亂，變得臉紅脖子粗，心跳加快，血壓、血糖升高，有的人甚至小便失禁，腦血管破裂，發生腦卒中，急性心肌梗死等。

當糖尿病患者血糖不穩定時，先調整自己的情緒，再調整飲食、運動和藥物。

穩定情緒的5項措施

我穩定情緒主要采取以下措施:

1.正确對待糖尿病

糖尿病是個變化多端的慢性病，必須天天服藥或打針，還要控制飲食，吃多了會出現高血糖，吃少了會發生低血糖，很難對付。

我對糖尿病的态度是:既來之則安之。在戰略上藐視它，在戰術上重視它。把打針服藥、監測血糖、控制飲食等作為一種遊戲，而不當成包袱，“黃連樹下吹笛子，苦中求樂”。

2.組建一個溫馨的家

“人是漂泊的船，家是溫韾的岸”。一個溫馨的家就是糖尿病患者的“避風港”和“救助站”。

我為了建好這個港灣，經常給家人宣傳普及糖尿病知識，尤其是飲食、運動、藥物、情緒和低血糖搶救辦法等，讓他(她)們掌握糖尿病防治知識，關心、支持、監督我的治療工作。他(她)都成了我戰勝糖魔的好幫手。

我70多歲的老伴，是我的炊事員、采購員、衛生員、管理員、接待員、安全員、護理員、監督員。幾次低血糖都是她幫我從死亡線上拉回來的。

3.心胸豁達，不斤斤計較

我将全國佛教協會原主席、百歲老人趙樸初的《寬心謠》寫好貼在牆上，天天對照自已，作到：

“遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦;每月領取養老金，多也喜歡，少也喜歡…;心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。”

4.正确處理各種矛盾

世界是精彩的，也是複雜的，難免不遇到這樣那樣的矛盾和挫折。

每當遇到矛盾和挫折時我采取的方法是:一是設身處地，換位思考;二是回避矛盾，離開是非之地;三是轉移目标，找朋友聊天談心;四是把心中不愉快的事通過上網、寫信、打電話等方式喧洩出去。

5.投身社會，動中取樂

我利用當今優越的社會條件，培養自己的業餘愛好，走向社會，作好事，獻爰心，幫助别人快樂自已。我常與朋友散步、練功、唱歌、下棋。

在自家陽台上栽花種草、養魚，打掃公共衛生。

先後撰寫調研文章2200多篇，醫學著作11部，發起創辦縣、市兩級糖尿病康複協會，發動組織2000多糖友集中學習糖尿病防治知識，掃除“糖盲”，使成千上萬患者從中受益。

“贈人玫瑰，手留餘香”，我8次立功，50多次受獎，得到全國著名教授和廣大糖友的贊賞。這些均使我精神大受鼓舞。

希望糖尿病患者學會調整自己的情緒，為平穩血糖助一臂之力。

作者:鄧煥新懷化市糖尿病康複協會榮譽會長中國醫師協會巜華夏醫魂》特邀編委中國糖齡王

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