在快節奏的都市生活中,剛強威武的大男人,其實是健康的弱者。男性面臨工作、家庭的各種壓力,如何讓這家庭的頂梁柱不倒,專家認為,除了關注男性精神壓力,更要關注男性身體健康。
為此,我們邀請了五位著名的男科大夫,與男人和男人的妻子、親人們一起來聊聊男人的健康生活。
應酬點餐多吃草
張志超
“遇到應酬,我有個原則,以吃‘草’為主,即多吃蔬菜。”張志超認為,現在的人不是脂肪蛋白吃少了,而是吃多了。“一個人一旦超重肥胖了,就沒有資格談健康了。”
張志超經常會點西紅柿、菠菜等顔色深的蔬菜。他說,對男人來說,西紅柿含有能“疏通”腺體的番茄紅素,菠菜可增加男性肌肉的力量,還能從根本上提高男性性生活品質。
張志超是個坐不住的人,每次坐的時間一旦超過1個小時,他就會心情煩躁,必須起身活動10分鐘。“作為男科大夫,我們最痛恨坐了。坐不但會影響前列腺,還會導緻腰肩等問題。我每天中午都會抽出半小時去快走。”
都說心态好,健康才能有保證,人在沮喪時體内的神經内分泌系統功能紊亂,從而危害男性健康。他說,面對挫折有了主動改變的意識才會去想辦法。慢慢鍛煉自己從挫折感中恢複的能力,減少挫折感的時間,這對男性健康,對良好的夫妻生活格外重要。
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