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男士怎樣擁有健美身材

健康更新时间:2025-08-27 07:44:22

　　每個男人都羨慕能擁有像施瓦辛格那樣健美魁梧身材的人.其實，如果你每天多做以下健胸運動也能獲得挺拔好身材哦.

　　健胸運動秘訣：

　　誰不想擁有健美的胸部，這裡送給你健胸秘方兩則。

　　A兩邊腋下各夾一本雜志，擡頭、挺胸、手臂用力，每次維持10分鐘。

　　B集中力量，指尖向上，雙手合并。

　　C雙手用力向前伸直，指尖朝前。

　　貼壁運動秘訣：

　　快到鏡子面前站好，照照你的側面，是否發現自己有點駝背?這可不妙，趕緊學習貼壁運動，保持良好曲線。

　　秘訣：找一處牆壁，雙腳并攏站好，将你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與牆壁緊貼住，每次維持20-30分鐘，每天練習可防止駝背。

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