感冒指的是上呼吸道感染，是一種非常多見的疾病，一般是由于感染病毒或細菌導緻的。另外，如果身體受到寒涼之氣的侵襲，也很容易導緻患上感冒。

一旦患上感冒，患者會反複出現咳嗽發燒、咽喉疼痛、流鼻涕、打噴嚏等一系列不适症狀，使患者的生活和健康受到較大影響。

所以在患有感冒之後，一定要給予科學規範的治療。另外，要做好飲食方面的調整，能夠促使感冒快速愈合，并且可以提升自身免疫力。

那麼，感冒後到底該怎麼飲食比較好呢？

一、易消化食物為主

不管是兒童還是成年人群，患有感冒期間飲食一定要以容易消化食物為主，可以吃流食或者是半流質食物。

如果出現發燒、咳嗽現象，那麼在治療期間應少量多次進食流質食物，比如米湯。

在病情有所恢複時，可以少量多次食用粥類以及軟面條、面片。這些食物中含有大量的碳水化合物，能夠為患者提供一定的能量，又不會增加胃腸道的負擔。

二、減少調味品使用

不管是粥類還是面條、面片等食物，在烹饪的時候必須減少調味品的使用，尤其是食鹽、食用油以及辣椒等。

這些調味品一旦大量使用，會影響患者的消化功能，很容易導緻炎症加重，而且會引起上火現象。

尤其是對于出現發燒、咳嗽、咳痰現象的患者來說，一旦食用重口味食物，會導緻不适症狀加重，不利于病情的治療與恢複。

三、增加高維生素食物

在感冒期間應适當的增加富含維生素的食物，尤其是富含維生素C的食物應多吃。

這種維生素可以增強身體的抵抗力，而且能夠提高消化、代謝功能，可以起到促使病情愈合的作用。

比如草莓、櫻桃、西紅柿、橙子、蘋果、猕猴桃、火龍果、綠葉蔬菜中，都含有大量的維生素食物，感冒期間應适當多攝取。

四、食用藥食同源的食物

如果是因為受到風寒而導緻患上的感冒，患者可以用生姜搭配紅棗與紅糖煮水飲用，有着散寒發熱以及祛風解表等作用。

對于風寒患者來說，如果出現發燒現象，可以用蔥白搭配淡豆豉和生姜片煮水飲用，有着調節體溫的作用。

在出現風熱感冒的時候，可以适當的食用魚腥草或者是白蘿蔔，也可以泡金銀花和桑葉水飲用，有着清熱解毒的作用。

五、注意營養搭配

感冒狀況有所緩解後，要注意營養的搭配。食物中除了增加富含維生素、膳食纖維的食物以外，還應适當增加富含優質蛋白的食物。

比如魚肉、瘦肉，牛奶、豆制品，能夠為患者提供一定的營養支持，達到快速愈合的作用。

總而言之，在患有感冒後，一定要積極接受正規治療，并且要做好飲食方面的調整。

除了以上5點之外，每天還應該适當多補充水分，尤其是白開水要多喝。

另外，要注意做好身體的保暖工作，并且每天保證充足的睡眠。在感冒症狀有所緩解後，可适當進行有氧運動，既能夠提升自身免疫力，還可以促使感冒快速愈合。

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