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吃左旋肉堿能減肥麼

健康更新时间:2024-07-24 06:21:34

減肥作為當代社會最高流量熱搜體，蹭其熱度保健品絡繹不絕。左旋肉堿，一顆蹭熱搜界冉冉升起的“新星”，今日将揭開其減肥真相。

在細胞中，産生能量的場所是線粒體，左旋肉堿作為載體将長鍊脂肪酸從線粒體膜外運送至線粒體膜内“燃燒”産能，降低體内脂肪積累。

簡單來說：可幫助脂肪“消失”。

吃左旋肉堿能減肥麼（聽說吃左旋肉堿）1

左旋肉堿是什麼？

這就要說下肉堿了，肉堿又稱肉毒堿、維生素BT，是一種具有多種生理功能的類氨基酸化合物，有D-型和L-型，L-型具有生物學活性（有工作能力）即左旋肉堿。

吃左旋肉堿能減肥麼（聽說吃左旋肉堿）2

左旋肉堿是否需要額外補充？

健康人群 對左旋肉堿在體内濃度有自動調節能力，不會缺乏。

嬰兒對左旋肉堿的合成速度平均僅為成人的20%，若不可母乳喂養或母乳不足，可适量補充。

心髒病、腎病、高血脂症、肝硬化、營養不良患者，作為藥物補充。

因此需要注意的是，左旋肉堿是“有條件的營養成分”。

吃左旋肉堿能減肥麼（聽說吃左旋肉堿）3

除疾病人群與嬰兒外，

額外補充後，無減重效果

研究表明：

1、2000年，澳大利亞對36名超重的絕經前期健康女性進行試驗，16名額外補充，16名無補充。結果顯示體重未改變。

2、2005年，美國對70名健康女性進行試驗，35名額外補充，35名無補充，結果顯示體重、體脂等未變化。

吃左旋肉堿能減肥麼（聽說吃左旋肉堿）4

不可否認小左在醫療領域對疾病治療的作用。但針對減肥，它更是一種構想而非得以驗證的事實。

況且，營養的補充從來不是單一的補充，比如我們都知道，膳食纖維是大家最喜愛的朋友，但過量的攝入會對蛋白質的吸收造成阻礙，鐵是微量元素界的網紅，但若咱們太寵愛它，鋅就要郁悶啦。

額外補充要看需不需要，若需要，要看補充量。一個無推薦攝入量、無可耐受最高攝入量、無人群試驗有效的“三無産品”，若想蹭減肥的熱搜還為時尚早。

吃左旋肉堿能減肥麼（聽說吃左旋肉堿）5

當然，随着科技的發展，若是能研究出左旋肉堿在哪個值點上對脂肪酸的運送、“燃燒脂肪”最高效，對減重有幫助，并且需要量自體合成與膳食攝入不夠滿足（畢竟我們不可以為了小左的攝入而超出範圍的進食某類食物），在有推薦攝入量與可耐受最高攝入量把關的情況下，作為保健品出世還是值得期待的。

作者 | 佟佳維

編輯 | 木頭羊

圖片來自網絡

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