在情緒緊張時，我們最常出現的是呼吸加快，然後過度吸入了氧氣，也過度地吐出了二氧化碳。二氧化碳是酸性，在體内平衡酸堿比值，突然過度減少會使體液呈現堿性，引起呼吸性堿中毒，表現出眩暈、心跳加速、呼吸困難的樣子。聽醫生解釋，這種現象在醫學上被稱為“過度換氣綜合征”。
其實這不是什麼嚴重的病，發生這種問題最大的原因在于我們的“阿鬥肺”。醫生說過度換氣多發生在緊張之後，緊張時身體需要更多的氧氣，這本來隻要深長呼吸就可以了，但我們的肺已經習慣了淺而短的呼吸，現在它隻能這樣反應。醫生說過度換氣多發生在20～30歲人身上，尤其女性多見，總的說來年輕人感到的壓力最大，最容易神經緊張，而在年輕人普遍肺功能減弱的基礎上，女性肺能力會比男性更弱，呼吸更淺表。于是，快速呼吸瞬間打破體内酸堿平衡，堿性力量過強，引發不适症狀。
肺無力已經好多年
緊張是機會，肺無力是身體素質，當弱體質遇到機會就出現了——過度換氣。盡管有醫學專家譴責說，從癌症到心髒病的元兇都有緊張的份兒，緊張雖然是這次的惹禍精，但解決肺無力才是根本。
其實肺已經無力了好多年，過度換氣可能是個極端，還有更普遍的：我們經常覺得氣短、呼吸不暢、胸悶，這就是肺髒力不從心的表現。以衡量肺功能的肺活量來看，15年間男性和女性的肺活量分别下降了28%和26%。以表征肺抵抗力的發病率來看，呼吸系統疾病患病率約在6.94%，最常見的流感會在10%的人群中蔓延。拯救了軟弱的肺，一系列和呼吸有關的病痛可以不治而愈，若幹緊張情緒也可以放得很輕松。
随時關注肺活量
為了掌握自己的呼吸狀況，可以使用一種和體溫計相似的肺活量計，在晨起和睡前測量流出肺的空氣量，或者定期到醫院檢測一下，根據檢測結果及時調整保健措施，是科學護肺的基礎。肺狀況最主要的是這兩個指标：
1、肺活量：吸足空氣後再用力猛吹，能夠吹出來的最大氣體容量，這是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上反映了呼吸機能的潛在能力。健康成人的肺活量一般約為3.5~4.5升。
2、一秒量：用力猛吹将肺活量全部吹出來通常需要3~4秒時間，其中第一秒吹出來的氣體容量，它反映了肺的整體實力。健康成人的一秒量一般約為3~4升。
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