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怎樣補肝養肝

健康 更新时间:2024-07-23 13:12:46

  1、多吃新鮮的綠色食物,綠色食物能消除疲勞、舒緩肝郁,還能促進代謝功能,比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

  2、多吃含蛋白質的食物,有雞蛋,豆腐,牛奶,魚,雞肉,芝麻等,能修複肝細胞,促進肝細胞的再生。

  3、多吃含維生素A的食物,有番茄,胡蘿蔔,動物肝髒等。第四種,注意多休息,一定不能熬夜。

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