有時我們會忘記我們的身體靠我們攝入的食物為生，所以你必須吃得幹淨，才能得到你一直想要的長發。以下是13種美味，健康的食物，可以融入您的飲食中，以獲得長而強壯，健康的頭發！
雞蛋富含蛋白質和一種叫做生物素的B族維生素。如果你在上學前沒有時間吃完雞蛋，那就在沙拉、火雞漢堡或其他任何你吃的零食中加入雞蛋。
姜姜黃。它是一種很好的抗炎藥，有助于平衡血糖，并有助于刺激血液流動，這将使你的頭發生長得更快。另外，它超級美味。
杏仁杏仁富含健康的脂肪，鎂和維生素D，有助于防止脫發。這些低調的堅果是一種簡單的午間零食。
紅薯薯條紅薯富含β-胡蘿蔔素，與胡蘿蔔中發現的維生素相同，可以刺激眼睛的細胞生長。吃β-胡蘿蔔素和紅薯可以抵禦頭皮屑！
三文魚有助于使您的絲滑發絲閃亮而郁郁蔥蔥。三文魚富含蛋白質和歐米茄3，這兩種成分可以讓您的頭發具有額外的光澤和彈性。用一些雞蛋和菠菜炒一些鲑魚，以獲得終極的快樂早餐！
扁豆扁豆是素食者蛋白質和鐵的絕佳來源，它們富含B族維生素，鉀和鎂，這些都是頭發生長所必需的維生素。
生黑巧克力富含銅、鋅和鐵。這些礦物質對有光澤的頭發至關重要，加上巧克力的刺激力增加血液流動和頭發生長。如果你想避免在大多數巧克力棒中發現的添加糖，導緻頭發幹燥，那就去生吃了。
子
椰子椰子和椰子油對你的身體内部以及你的頭發和皮膚非常滋養。椰子富含健康的脂肪，礦物質和維生素，可以增強頭發并增加光澤。
牛油果富含一種叫做α-生育酚的抗氧化劑，可以對抗自由基。這些自由基會使頭發變鈍并産生壓力。它還含有銅，有助于在體内建立膠原蛋白和彈性蛋白，特别是含有毛囊的皮膚。
南瓜籽它們富含Omega-3，這對有光澤，柔軟的頭發很重要。這些種子是維生素A，E和K以及鋅和生物素的豐富來源。它們還充滿了葫蘆素，葫蘆素是一種獨特的氨基酸，負責其對頭發生長的影響。
藍 莓這些多汁的漿果富含維生素A，C和E，可增加膠原蛋白對身體的刺激和氧合作用，并導緻頭發生長。
當我們談論長而健康的頭發時，今晚嘗試這些DIY發膜之一！
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
