進入6月份以來，北京遭遇20年來最高氣溫，而且持續時間也比往年長3-5天，尤其是近幾天氣溫居高不下，室外氣溫高達38度左右，這樣炎熱的天氣，最容易導緻中暑。據解放軍304醫院急救部何忠傑主任透露，該院急救部這幾天每天收治中暑病人都約有百餘人，患者以重體力勞動者居多，其中還有一部分是因高溫天氣導緻心腦血管病突發的老年患者。

　　何主任說，“辦公室一族”雖然是在空調房裡辦公，可是中暑的幾率也是很大的，如：

　　1)當從外面很熱的環境進入室溫調到很低的空調房時，極易發生中暑;

　　2)去外地出差或旅遊的機會較多，開車或座飛機時間較長，沒有及時補充水分，通風降溫條件又不好，容易導緻中暑;

　　3)去健身房鍛煉時，由于大量出汗，沒有很好地補充水分，且從有空調的房間出去時，也易中暑。

　　那麼，怎樣才能有效地預防中暑呢?何主任提醒，預防中暑的發生應注意以下幾點：

　　1、要盡量避免在11時到15時高溫時段出門，不要長時間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環境下活動或工作。

　　2、空調不要對着自己吹，外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，免受陽光的直接照射。還要進行充分的耐熱鍛煉。

　　3、健身後要多飲開水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。

　　4、穿着應寬松，多穿棉質布料、顔色較淺的衣服。

　　5、多食梨子、西瓜等水果;可飲一些消暑清熱化濕的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。

　　6、外出旅遊或出差時若感不适，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

　　7、充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。

　　1、熱射病：一般在悶熱的室内易發生，初感頭痛、頭暈、口渴，然後體溫迅速升高，脈快、面紅、甚至昏迷;

　　2、日射病：在烈日下活動或停留時間過長，由于日光直接曝曬所緻，症狀同熱射病相似，但體溫不一定升高，頭部溫度有時增高到39℃以上;

　　3、熱痙攣：由于在高溫環境中人體大量出汗，丢失大量氯化鈉，使血鈉過低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痙攣。

　　那麼，當發現自己或别人中暑，該怎樣處理呢?何忠傑主任建議：

　　1、迅速把病人擡到通風陰涼處，仰卧頭高位，安靜休息，解開衣服;

　　2、用涼水擦浴，電風扇吹風，頭部和心前區放置冰袋等;

　　3、清醒者可飲大量含鹽的清涼飲料，或靜脈滴注葡萄糖生理鹽水;

　　4、藥物降溫：可用冬眠靈，并可用氨基比林、阿斯匹林等解熱劑;

　　5、并發症的治療：如果出現有心力衰竭者;有呼吸困難者;有皮下出血者;有全身皮膚發黃者;有昏迷者;均應該馬上送醫院進行急救，切勿耽誤病情;

　　6、呼吸停止者給予人工呼吸，心跳停止者應在現場馬上進行心肺複蘇。

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