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讓男人更長壽的方法

健康更新时间:2024-12-26 09:40:46

　　男人應該可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比“多吃纖維、多流汗;有趣一點。

　　看看光明面

　　研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發現快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。實驗發現，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統的衰退。而且樂觀不隻會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨立、更自在。

　　英國針對百歲人所做的研究發現，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什麼事都不要做，也是一種放松。男人常因競争激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什麼都不做，也是一種不自私。

　　不隻是降低蛀牙的機率，用牙線也可以保護你的心髒。美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。

　　更多的性愛

　　沒錯，一項刊登在《英國醫學期刊》的研究指出，一個月少于一次性愛的男性，是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。杜克大學一項研究也發現，男性的性行為會降低死亡率，這對每個人都是好消息，但必須确定這個性，是安全的性。

　　當你幫助别人時，也幫助自己。麻省醫學院和堪那斯醫學中心所做的研究發現，男人定期捐血，可以降低心髒病的機率。研究人員認為，捐血可以降低體内囤積的鐵，因為鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關疾病的機率。

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