要想做“型男”需了解這10個問題:
1、每周運動幾次宜?
2至3次每次約45分鐘至1小時。
2、如果每天隻運動10分鐘,會不會顯得微不足道?
運動量的小與身體得益少有關,但少總比沒有好。類似于體操樣的輕微運動,同樣有利于維持肌肉的緊張度和關節的靈活性,有助于保持良好的精神狀态。
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