男女肥胖者儲存脂肪的方式有所不同，女性的脂肪除了部分儲存于腹部周圍，更多的是儲存于臀部和大腿之中。而男性的脂肪大部分儲存于腹部，以緻大腹便便，俗稱“将軍肚”。
一、"将軍肚"對人體健康有何危害？
美國科研人員認為，男性腰圍與臀圍比值的最高限度應為0．85-0．9，超過了這個限度，很可能患有與肥胖有關的疾病如冠心病、腦血管硬化等。采用腰圍與臀圍比值法來預測心血管疾病方法簡便，它與血壓和膽固醇指标一樣，可以作為心血管疾病的晴雨表。
導緻男性"将軍肚"的根本原因在于：
（1）腹部肌肉松弛。
（2）腹部脂肪層過厚。
現代醫學研究發現，腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質有所不同，腹部脂肪分子很容易以遊離脂肪酸的形式進入血液，并随血流直接進入肝髒。當肝髒遊離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，并随血液流往心髒、肺和動脈。其中，一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，從而誘發心血管疾病。因此，男性腰圍與臀圍的比值高于0．9，表明體内可能有膽固醇過高的潛在危險。假如腰圍等于或超過臀圍，那麼危險性就更大了。這時應趕快找醫生檢查，并采取相應的有效防治措施。
二、如何消除"将軍肚"？
既然"将軍肚"形成的原因是腹部肌肉松弛和脂肪層過厚。那麼，消除将軍肚的根本措施則不外乎減肥和增強腹肌鍛煉。所以，具有"将軍肚"的男性平時應加強運動和節制飲食以達到減肥目的。其重點在于加強腹肌鍛煉。對此，日本醫學專家曾制定了一套随時可做、随處可做的健美運動，實踐效果很好，大家不妨一試：
（1）随時雙手抱肘，兩腿并立；
（2）少乘電梯，拾級上樓；
（3）凡能站着完成的事，最好站着完成。如等人、打電話、看報、穿鞋襪。随時争取站立機會；
（４）站立時最好稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀态。
腹腔壁的肌肉群包括隔肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹橫肌、腰方肌和會陰肌。當這一系列腹肌群收縮或放松時，腹腔容積也随之縮小或擴大，經常使兩臂在體前工作和活動，再加上呼吸、軀幹及下肢運動的配合，就能使腹肌群經常處于緊張狀态，并變得強健有力。這樣，就對腹腔器官産生壓力，限制腹腔容積，腹部自然不會外凸了。再者，由于經常的肌肉運動，使腹部脂肪不能過多的貯留，在外觀上自然也達到良好效果。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
