tft每日頭條

 > 健康

 > 專家:慢性腰腿痛患者倒退着走有助于減輕病情

專家:慢性腰腿痛患者倒退着走有助于減輕病情

健康 更新时间:2026-07-10 13:40:36

  新華網昆明8月29日專電(記者李倩、王研)進入秋天,氣候變化較大,很容易導緻慢性腰腿痛患者病情加重,對此,專家認為有三方面的問題需要注意。

  雲南省健康教育專家熊世傑說,首先,不要讓腰、腿部受寒,特别是患有此病的女性最好不要穿讓身體局部受涼的衣服,否則就會久拖不愈。其次,不要穿不合适的

  鞋子。穿不合适的鞋子走路,會使腳部神經興奮,傳遞到腰椎而引起腰疼。比如有的女性患者長時間穿着高跟鞋逛街,結果導緻腰痛、腿痛發作,且比平時嚴重。第三,不要忽略急性腰、腿扭傷。有的患者在扭傷後,自己買藥治療,不到正規醫院進行治療,或者治療不徹底,很容易導緻反複受傷。

  熊世傑建議,平時,慢性腰腿痛患者可以在平坦的馬路上或寬敞的院子裡倒退着走,步子大小和快慢可根據個人習慣而定,注意膝蓋不要彎曲,甩開雙臂并進行深呼吸,每次走20分鐘-40分鐘,每天走一次,堅持兩個月,病情就可以減輕。另外,要多活動腳趾,在穿拖鞋和洗腳時有意識地活動腳趾,這樣可以減輕甚至治療腰痛和腿痛。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2026 - www.tftnews.com All Rights Reserved