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花粉一天吃多少

健康更新时间:2024-08-23 12:13:45

花粉是一種很常見的保健品，很多人在平時生活中都會适當地吃一些花粉來起到養生保健的作用，那花粉的保質期是多久呢？

花粉一天吃多少（花粉的保質期是多久）1

花粉的保質期是多久

視情況而定。

花粉又被稱為蜂花粉，是蜜蜂采蜜時帶回的花粉團，平時适當地吃一些的話有利于人體的健康。

一般來說花粉的質地都比較幹燥，其保質期也是需要根據保存環境來決定的，如果還沒有開封的話，那麼一般可以保存1-2年左右，如果已經開封了的話，那麼就隻能保存6個月左右了，建議可以将其放在室内陰涼、通風、幹燥的地方。

花粉一天吃多少（花粉的保質期是多久）2

花粉一次吃多少合适

5-10克左右。

雖然花粉的營養價值很高，但如果食用過量的話也同樣會對身體造成較大的負擔，所以平時在吃花粉的時候也是需要适量的，對于一般人群來說建議每次吃5-10克左右就可以了。

具體食用量也可以根據個人的體質來決定，如果是平時運動量比較大的體力勞動者的話，那麼也可以适當地多吃一些，但不建議超過30克，而對于體質虛弱的老人來說，則建議吃5-8克左右就可以了。

花粉什麼時候喝效果最佳

一般建議空腹服用。

花粉的性質比較溫和，對于大部分人群來說都是可以空腹進行服用的，建議可以在早晨空腹的時候喝。

花粉一天吃多少（花粉的保質期是多久）3

過期的花粉怎麼處理

不建議再繼續食用。

對于已經過期的花粉來說，其中所含的活性成分結構已經發生改變了，營養物質也會流失掉大部分，此時繼續吃的話已經起不到相應的保健作用了，而且過期的花粉中還會滋生較多的微生物，所以是不建議再繼續食用的。

如果覺得丢掉太浪費的話，那麼建議可以将其作為魚飼料來喂食魚類，或者也可以将其溶解之後用來澆花，可以起到補充營養的作用。

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