5、經常氣短、氣促
跑幾步路、爬一段樓梯就氣喘如牛，我的肺在衰老？其實肺有很強的替補能力，我們平時也就用到肺的1/3，随時可以依靠運動喚醒肺的活力。
如何解決假衰
(1)每周爬一次山
運動時身體需要更多的氧氣，肺髒就要進行大量的換氣工作，這樣肺功能将得到提高。同時，山區森林裡的新鮮空氣也是對肺髒的一次“清洗保養”。
(2)膈肌參與的深長呼吸
膈肌參與呼吸時，大量空氣充滿所有的肺泡，可以充分發揮肺的功能。練習的方法是：吸氣時用鼻腔，腹部肌肉用力，将胸腔擴張到最大，呼氣時用口吐出。每小時練習幾分鐘，晨起和睡前的練習時間稍長。堅持練習6~8周後，你的肺自動采用膈肌呼吸的時間會越來越長。
6、柔韌性下降，身體變得僵硬
你覺得身體開始“生鏽”，越來越僵硬，就像老年人一樣老胳膊老腿兒了？不必擔心，柔韌性可以重新練習、并得到。
如何解決假衰
(1)增加柔韌性練習
每周做2次劈叉練習，将腿劈開到最大限度後，保持不超過30秒收起，反複練習5次左右，同時配合跑步、腹肌和背肌的練習，增加腿、髋部柔韌性。另外，通過向前、向後彎腰和腰部左右旋轉，練習腰部柔韌性。
(2)少穿高跟鞋
高跟鞋雖然讓女人變得性感，但可能引起關節間的韌帶脆弱，尤其是膝關節的前交叉韌帶，造成脊柱和骨盆歪斜，膝關節僵直，遇到強力沖擊身體容易受傷。
7、記憶力減退，思維遲鈍
剛認識的客戶轉身就忘了人家叫什麼，我的大腦一定“秀逗”了。其實在每天海量信息的沖擊下，我們的大腦可能有選擇地進入“屏保”狀态，以免大腦超負荷工作。
如何解決假衰
(1)朗讀
朗讀一篇文章，70%以上的神經細胞會參與大腦活動，超過默讀和識字，相當于大腦的“熱身體操”。朗讀可以使大腦皮層的血流量及神經功能的調節處于良好狀态，有助于減輕精神壓力，同時鍛煉我們的記憶力和表達力。
(2)變被動記憶為主動記憶
大腦有主動記憶的功能，特别高興或悲傷的事情想忘記也難，可以将記憶融入感情色彩，帶着特征主動記憶能記得更牢。例如在新客戶的名片上加幾個字“屬虎，微胖”。另外，好記性不如爛筆頭，可以用手機、筆記本電腦随時記下重要的事情、日程安排、新信息，每周做簡單的總結和計劃。
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