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5.缺乏運動
女性經常會推說沒有時間,其實有規律的運動正是節省時間的一種方法,因為運動會給你增添更多的精力,幫你減輕壓力,降低患病的幾率、促進身體的全面健康,而且還可保持體形。健康專家建議每天最好進行30分鐘的身體鍛煉,做家務、養護花卉與散步也可算作運動。此外肌肉的強度鍛煉也很重要。
6.低估心髒疾病的威脅
調查表明:40%的女性認為癌症是她們首要的緻死因素。然而事實并非如此,對女性危害最大的應數心血管疾病,每年有50多萬的女性會因此病而喪生,這一數字超過了因各種類型的癌症而緻死的人數總和。
同時醫生們對女性的心髒病也缺乏正确的診斷。這其中部分原因是由于女性冠狀動脈性心髒病的主要現象有别于“典型”的男性症狀。男性通常表現為心絞痛和左臂下方疼痛,而女性卻是氣短和身體處于靜止狀态時的間歇疼痛。因此即使醫生與女性患者本人都很難鑒别心髒病的症狀。
這裡提供一種方法可以供女性作為參照,那就是了解全面的膽固醇指标。因高密度脂蛋白(HDL)的指數高而膽固醇總數高的女性一般不會有患冠狀動脈疾病的危險,反之一些女性的膽固醇指标隻是略微偏高,而低密度的脂蛋白(HDL)的指數卻很高,那麼這些女性就一定要多加注意自己的心髒了。
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