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肚子養生知識

健康 更新时间:2024-12-24 11:48:13

  1、最好選擇在晚上入睡前和清晨起床前進行腹部按揉,使身體處于全放松狀态,左手放在右手上面,虎口交叉,圍繞肚臍輕輕地按揉,每次可做5組,每組十次。

  2、平時多做一些鍛煉腹部的運動,有必要時對腹部進行熱敷,雙手交叉由上至下給腹部進行按摩。注意動作要平緩,呼吸要自然,力度要适中。且按摩前最好講腹部排空,進食後不宜馬上進行,部分腹部不适患者也不宜進行。

  3、按摩腹部可塗抹精油,精油是一種好東西,因為精油中具有快速吸收皮膚,能夠增加皮膚的滑度,按摩時也不會傷害到皮膚。

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