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小孩子适合吃的早餐養生粥

健康更新时间:2025-01-08 17:50:16

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孩子早上要上學，家人要忙着上班，你是不是覺得早上為了早餐要弄得手忙腳亂，是不是為了怎樣吃才營養健康而發愁，今天就為大家分享幾道家常粥的做法，方便又快捷，營養又健康。

一、山藥芝麻粥

小孩子适合吃的早餐養生粥（簡單的兩三步就能搞定早上孩子吃什麼的問題）1

山藥芝麻粥

原料：大米、黑芝麻各100克，鮮牛奶200克，山藥、玫瑰糖、冰糖适量；

制作：

1、大米淘淨，加水浸泡；山藥切成細粒；黑芝麻炒香，同大米、山藥一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁；

2、鍋内添适量的清水，加入冰糖燒沸，倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟即成。

特點：香甜可口，滋陰補腎，益脾潤腸

二、雞絲粥

小孩子适合吃的早餐養生粥（簡單的兩三步就能搞定早上孩子吃什麼的問題）2

雞絲粥

原料：大米300克、雞脯肉100克，碎幹貝25克，火腿片、蔥末、香菜、鹽、胡椒粉、味精、料酒各适量

制作

1、鍋内放入水、雞脯肉、料酒旺火燒開，改用小火煨煮至雞肉熟爛，雞肉撈出、切成絲；大米淘洗幹淨，香菜洗淨切成細粒；

2、鍋中放入清水、大米燒沸，加入雞肉絲、碎幹貝、火腿片熬成粥，撒入鹽、味精、胡椒粉、蔥末、香菜粒調味即成。

特點：鮮嫩滑爽，養生保健

三、皮蛋瘦肉粥

小孩子适合吃的早餐養生粥（簡單的兩三步就能搞定早上孩子吃什麼的問題）3

皮蛋瘦肉粥

原料：大米100克、裡脊肉100克、去皮皮蛋2個、鹽、白胡椒粉、料酒、香油、豬油各适量

制作：

1、将裡脊肉切丁，皮蛋切丁；

2、将大米淘洗幹淨，倒入鍋中，添加清水熬煮；

3、将裡脊肉丁、皮蛋丁、鹽、料酒、香油、豬油、白胡椒粉放入米粥中，小火熬煮至粘稠即可。

特點：粥香潤滑

四、粳米大麥花生粥

小孩子适合吃的早餐養生粥（簡單的兩三步就能搞定早上孩子吃什麼的問題）4

粳米大麥花生粥

原料：粳米150克、大麥、花生米各100克、冰糖50克

制作：

1、大麥、花生米洗淨，粳米淘洗幹淨；

2、将大麥、花生米放入鍋中，大火煮至麥粒塊開花時，放入粳米煮至米爛；

3、加入冰糖調味即可。

特點：滋味甘甜，營養豐富

可以收藏關注，明天繼續為大家分享既方便又快捷，營養又健康的早餐--餃子、馄饨、包子的做法，可以收藏關注。

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