六級措施:正常作息除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導緻荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
方法:什麼時候睡覺、什麼時候起床,形成一個習慣,并長期堅持。
七級措施:選擇合身的胸罩成年後,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應随時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的内衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。
方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸圍,并按摩腋下淋巴結。
八級措施:塗抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力,防止乳房下垂,還有助于刺激肌膚内膠原蛋白再生,使膚質更強健,看起來更緊實、光滑柔嫩。
方法:将健胸霜塗抹于乳房和肩頸部,要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次,一周最少護理兩次。若是生育後的女性,需等哺乳期完再使用。
提醒:市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,雖然很快可令乳房脹大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。
健胸霜應選大品牌生産的,而且應選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。
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