十種食物幫你對抗女人歲月痕迹-tft每日頭條

十種食物幫你對抗女人歲月痕迹

健康更新时间:2024-09-14 04:44:32

　　發現旁邊的人都開始叫自己哥姐了，這個時侯要開始行動，采取措施延緩衰老了。99健康網推薦對人類健康最有益的10種食物，經常食用，可為身體提供足夠的營養，同時還可延年益壽。

　　TOP 1 蘋果

　　富含維生素和礦物質，能提高人體免疫力，改善心血管功能，并能降低罹患老年癡呆症的風險;蘋果的果膠屬于可溶性纖維，能有效降低膽固醇，更可促進脂肪排出體外，有助減肥;蘋果的黃酮類化合物能阻止癌細胞發展。

　　TOP 2 魚

　　魚中的奧米加3脂肪酸能促進心髒健康，醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人較不容易罹患心血管疾病。

　　TOP 3 大蒜

　　防治感冒，降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能，淨化血管，有效預防動脈硬化及心髒病。

　　TOP 4 草莓

　　富含維生素C，能防止好的膽固醇（HDL）遭受氧化破壞，導緻動脈粥狀硬化;草莓中的草柔花酸能保護人體細胞對抗發黴食物及其他緻癌化物。

　　TOP 5 胡蘿蔔

　　富含β胡蘿蔔素，保護基因結構，預防癌症;還能改善皮膚，增強視力，改善便秘，有利排毒。

　　TOP 6 辣椒

　　促進新陳代謝達到燃燒脂肪，有助減肥;富含維生素C，能預防動脈硬化及心髒病，含較多抗氧化物質，可預防癌症及慢性疾病，延緩衰老;成分中的辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃有害細菌滋生。

　　TOP 7 香蕉

　　含各種微量元素，能阻止糖迅速進入血液;且富含鎂，吃1根香蕉能提供人體一天所需鎂的1/6;富含的鉀，有助人體細胞中營養的吸收和排出，可預防中風。

　　TOP 8 綠茶

　　成分中的兒茶酚，能預防異常的血液凝結，降低血壓及提高好膽固醇，預防動脈硬化和前列腺癌，同時也有助減肥。

　　TOP 9 大豆

　　大豆蛋白質，可降低膽固醇，有效減少心髒病發生，富含卵磷脂和維生素B，能提高思考力，健全神經系統功能;并含較多的大豆異黃酮，可降低更年期症狀。

　　TOP 10 牛奶

　　富含鈣，從小喝牛奶存骨本，可預防年老時的骨質疏松症，同時也可保障神經系統和肌肉骨骼正常。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康冬季養生四個小原則
眨眼間就來到了立冬的季節。立冬，是進入冬季後的第一個節氣，是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的内分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，增加肌體的禦寒能力，同時也造成人體熱量散失過多。所以，立冬後要适當進補對禦寒很... 2024-01-06
健康月經期能不能吃絲瓜啊
每位女士都會碰到一個問題，那就是月經問題，月經是否正常是女人最關心的，因為它關系到女人的身心健康。衆所周知月經期間不能吃冷飲，不能太勞累，不能熬夜等等，相信每位姐妹都關心經期飲食，我們月經期間飲食注意事項很多，今天就來讨論下月經期間能否吃絲瓜這個問題。有聽說過絲瓜是涼的，來月經不能吃絲瓜。原來這是錯... 2024-01-06
健康怎樣防治血脂高的情況出現？
血脂高一般在青少年是非常少見的，一般人在中年和老年時期得血脂高的人卻越來越多，血脂剛大家一般都很難聽到，所以大家對濕疹膏也有一定的誤解。他雖然很少，導緻人死亡，但是對人的健康還是有很大的影響。血脂高也是有很多忌口，今天小編就告訴大家如何防治血脂高。人到中年，由于工作緊張，缺乏運動，生活飲食不規律，尤... 2024-01-06
健康經常騎動感單車減肥效果好嗎？
健身現在成為大家追求健康生活的方式之一，現在越來越受到大家的歡迎，特别是健身房的一項運動器材-動感單車，受到很多年輕人的喜愛，那麼經常騎動感單車有哪些好處呢？需要在騎的時候要注意什麼呢？小編針對這項問題搜集了一些注意事項和好處，下面大家來看下吧。可以增強臀部和腿部的美感，動感單車所用的車體是按人體工... 2024-01-06
健康尿酸高引起痛風怎麼治療
尿酸高這種疾病是很多人關心的，有不少人患上了尿酸高以後，就會引起痛風這一疾病的發生的。尿酸高引起痛風的危害是比較大的，因此我們就要關心到這一疾病的治療。但是有不少人都不太了解這一疾病的治療方法，因此針對這一情況，我們就要認識一下這方面的知識的。下面我就簡單的介紹一下有關尿酸高引起痛風的治療方法。步驟... 2024-01-06
健康怎麼做就可以提臀了呢？
完美的身材，必須有翹挺的臀部，而現代人的生活方式決定了人們坐着的時間比站着的多，上班一坐就是十幾個小時，回家也是坐在電視電腦前消磨業餘時間，出門甚至不願意多走一步路，這樣一來，臀部的壓力就自然大了，所以如果想要甩掉大屁股，讓自己擁有性感翹臀，可以試試下面三套美臀的按摩動作。動作一：防止臀部外擴1.自... 2024-01-06
健康一般胃息肉可以治好嗎
胃息肉可以治好嗎是很多患有胃息肉的患者特别想了解的，因為胃息肉給我們的生活帶來很大的影響，所以如果我們患上了胃息肉一定要及時發現及時治療。因為如果病情延誤了，就會導緻胃的其他疾病的産生。所以我們一定要重視起來不能忽視自己的身體健康情況。胃息肉可以治好嗎胃息肉能治好。胃息肉内鏡治療經内鏡切除是胃息肉治... 2024-01-06
健康豆漿配油條小心老年癡呆症
豆漿配油條小心老年癡呆症老年人最喜歡的早餐可能就是豆漿配油條了，因為很多的時候，我們在早餐店裡會看見老年人這樣吃，老年人喜歡吃，沒有錯誤，但是油條這樣的東西是沒有多少營養的，吃多了，還會誘發老年癡呆疾病，所以老年人不能常吃油條。老年人易患老年性癡呆症，這是由于大腦萎縮引起的一種精神障礙性疾病。主要表... 2024-01-06
健康教你如何自查身體體質
人共有9種體質：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、特禀質、氣郁質、血瘀質、痰濕質、濕熱質。下面自測一下自己屬于哪種體質吧！并根據體質選擇不同的養生方式以保健康長壽。中醫認為，所謂體質，是指人體生命過程中，在先天禀賦(父母遺傳)和後天獲得的基礎上所形成的形态結構、生理功能和心理狀态方面綜合的、相對穩定的... 2024-01-06
健康女生脂溢性脫發能治好嗎
長發飄飄女生是很多男性擇偶的标準之一，女性對頭發的呵護也比較注重，但是現在女性脫發的情況也越來越嚴重，尤其是到了秋冬季節，頭發就會一把把的掉落。這讓女生們感到很驚慌，進而導緻女性産生了自卑和苦惱的心理，究竟如何才能有效的防止脫發？女生脂溢性脫發能治嗎？很多人患了脂溢性脫發，要麼盲目的尋求各種方法，要... 2024-01-06
健康原發性高血壓可以治好嗎以及注意什麼
原發性高血壓的問題成為我們很多人，特别困擾的一種疾病，就說這種疾病并不會直接危害到我們自身的生命健康，但是也會使我們出現各種各樣的問題，對我們這邊的影響，是全方面的多方位的，所以我們一定要采取相應的方法進行治療，下面就讓我們一起了解一下原發性高血壓可以治好嗎呢吧。1、生活上要保證充足的睡眠：戒煙、戒... 2024-01-06
健康全身性類風濕關節炎怎麼治療
中老年人的疾病是近年來比較熱門的話題，因為現代中老年人的數量大量增加，一些中老年疾病還是越來越被人們所關注，而其中又以風濕性疾病所占的比例最高，是造成中老年健康損害的第一疾病因素，風濕性疾病中典型的是全身性類風濕關節炎，這種風濕疾病對健康的影響是最大的，那麼，全身性類風濕關節炎怎麼治療呢？全身性的類... 2024-01-06
健康老年性哮喘的急救常識
老年性哮喘是老年人的常見多發病，像裡家有老人的，作晚輩的除了盡孝贍養以外，對長輩的幾種常見突發病，也要掌握一些預防救治的應對措施。那麼老年性哮喘該怎麼辦呢。我們應當怎麼護理老年性哮喘患者。據北京廣濟哮喘醫院專家介紹患老年性哮喘應該怎麼辦：哮喘病忌“背”：專家提醒，老年人發病時... 2024-01-06
健康腎衰竭水腫怎麼消除呢
一旦患上了腎衰竭這種疾病不及時治療的情況下就有可能會出現水腫的現象，如果腎衰竭不好好治療的話，那麼當腎衰竭了，那麼嚴重的情況下還會性命不保，腎衰竭所引發的水腫一定要及時的改善，但是找不到合理的治療方法之下不能盲目的治療，不然對腎衰竭的影響就更大了，腎衰竭了腎功能也會下降，那麼腎衰竭水腫怎麼消除呢？首... 2024-01-06
健康腦出血病例有哪些
腦出血想必是大家非常熟悉的一個問題，一般腦出血分為幾種，一般都是因為突發疾病引起的，腦出血的患者多數會有生命危，嚴重的還會引起失憶，腦死亡等一些危害性，腦出血病例在我們中國有許多，多數是因為不良的生活習慣所緻，那麼腦出血病理有哪些該如何注意呢？高血壓性腦出血最容易發生在淩晨6-7時左右，有明顯的時間... 2024-01-06
健康吃西蘭花可以減肥嗎西蘭花要怎麼吃才能...
西蘭花是我們常吃的食物，那麼吃西蘭花可以減肥嗎？西蘭花要怎麼吃才能減肥呢？下面就來了解一下西蘭花的減肥食譜。一、西蘭花炒蝦仁材料：蝦仁15個，西蘭花一顆。做法：1、洗幹淨西蘭花，切成小朵。鍋中水燒開放點鹽，放入西蘭花，滾上十幾二十秒，水蓋過西蘭花即可。2、鍋中油熟，将蝦仁放入迅速過油至熟。3、倒入焯... 2024-01-06
健康隐藏在食物中的抗衰老秘密
隐藏在食物中的抗衰老秘密抗氧化劑5大隐秘藏身地：在你的面食中Vinson在斯克蘭頓大學的研究團隊發現，全谷物面食的抗氧化劑水平是精加工食物品種的3倍。Vinson博士将精加工食物與三種品牌的全谷物意大利面進行比較，“很多流行病學研究表明，多攝入全谷物食品可以減少患心髒病的風險。&rdqu... 2024-01-06
健康青年女性脂溢性脫發可以治好嗎
脫發不單單是中老年人的煩惱，随着社會的發展，脫發也開始趨于年輕化，一些青年女性也受到脂溢性脫發的困擾。脫發雖然不會帶來身體上的疼痛，但是會使人們變得自卑，精神上承受巨大的壓力，讓人每日郁郁寡歡。因此，許多人都有這個疑問——青年女性脂溢性脫發可以治好嗎？在回答這個問題之前，我們首先要知道一個基本定理：... 2024-01-06
健康夏季對抗暑熱的13個小知識
夏季對抗暑熱的13個小知識多吃苦菜多喝水。夏季天氣炎熱，身體為此會出現很多不适，那麼，如何舒舒服服順順利利健健康康的度過夏季？那就需要我們注意一些日常小知識。夏季出現中暑主要是高溫輻射，身體缺水造成的，為了避免這種現象的出現，在日常生活中要多喝水，不要猛喝，要喝溫開水等。下面小編就來給你介紹幾個夏季... 2024-01-06
健康關節積液是怎麼回事呢
關節積液這種疾病我相信一定有很多人都遇到過，但是很多人都不知道引起這種疾病的原因是什麼，關節積液是怎麼回事呢？我想一定我有很多人對這個問題都十分的關注，今天我就通過下面的内容來為大家做一下簡單的介紹，有需要的朋友可以來看一看。當關節産生病變或出現某些全身性疾病時，關節液增多即形成關節積液，造成關節疼... 2024-01-06
健康男生運動減肥方法有哪些？
男生是非常喜歡運動的群體，男生的運動和女性的運動有很大的不同，男生的運動的強度一般都是比較的大，需要耗費的體力也是會比較的大，所以如果想要用運動來減肥的男生，是可以選擇強度比較大的運動的，這樣減肥的效果也是會更加的好，小編就來為大家詳細的介紹一下男生運動的方法。由于脂肪要在運動30分鐘後才被消耗，因... 2024-01-06
健康黑色素瘤确診怎麼做？
黑色素瘤其實是不常見的一種疾病，但是這種疾病是非常危險的，因為黑色素瘤和痣很像，所以往往會忽視黑色素瘤的存在，從而就會耽誤了黑色素瘤的治療。黑色素瘤是屬于皮膚疾病，需要和痣區分開來，才可以更早的發現黑色素瘤，更早的進行治療。下面我們就來介紹一下黑色素瘤的确診方法。1、良性交界痣。鏡下所見為良性大痣細... 2024-01-06
健康自信是什麼都有哪些表現和内涵
自信意味着自己相信自己，它是人們對自己力量充分估價的一種内心體驗，是一種反映個人對自己是否有能力成功地完成某項活動的信任程度的心理特性。它是自我意識的重要成分，是人們成長和成才的重要品質，是人們主觀能動性的源泉之一，即自信是一個人對自己的積極感受。自信的表現相信自己能學好，知道自己該怎麼學好并能認真... 2024-01-06
健康怎樣選擇好一點的頸椎枕？
在我們的生活中，越來越多的出現頸椎不好的人群，而且現在不隻是開車族，上班一族，更多的是低頭族，在年輕一代更為明顯。那麼在日常生活中，我們該怎樣更好地對待我們的頸椎呢。一個頸椎枕現在可以解決很多問題，可以讓頸椎慢慢的改變，同時如何選擇頸椎枕也困惑着我們。1.高低曲度很有講究枕頭高了低了對頸椎病都不利。... 2024-01-06
健康老年人怎樣調節夜尿多的問題
夜尿多從中醫講主要是腎虛造成的。中醫認為：腎功能之一即“主水”。腎髒掌管全身體液的代謝，對體内水分的運輸、分布和排洩起着重要的調節作用。如腎陽不足，就會出現夜尿頻多、小便失禁的症狀，同時伴有腰酸，四肢無力，手腳怕冷等症狀。中老年朋友處于腎氣、腎精、腎元的衰退時期，儲備沒了，自... 2024-01-06
健康消化不良怎樣調理效果好呢
消化不良是不少人經常遇到的問題，一般是因為不良的飲食習慣，或是腸胃疾病引起的消化不良，多數消化不良，會有便秘，腹瀉，惡心，食欲不振等等一系列的表現，多是因為腸胃消化系統變慢，胃炎或是胃病，引起了胃部功能異常，那麼對消化不良怎樣調理效果好呢？消化不良怎麼辦？引起消化不良的原因有很多，而且各不相同，所以... 2024-01-06
健康支氣管擴張是怎麼回事呢
支氣管兒擴張的情況非常嚴重，可能會給我們自身帶來嗓子紅腫發炎的問題，可能會導緻我們自身出現咳嗽不停的情況，我們可以多吃一些梨，梨具有非常不錯的治愈效果，支氣管擴張還可以服用一些青黴素來幫助我們達到消炎的效果，熟悉一下支氣管擴張是怎麼回事吧。支氣管擴張是由于支氣管及其周圍肺組織慢性化膿性炎症和纖維化，... 2024-01-06
健康男性尿路感染真的能治好嗎？
我們身體的某一部分是非常敏感的，他們經不起一點點傷害，特别是對于男性來說，有些問題更是時刻伴随着他們左右，最近男性尿路感染頻繁發生，已經引起了人們的高度重視，很多人都害怕這種病不能完全根治，為了解決大家的難題，和小編心中的疑惑，小編特地進行了一下查找。下面就随着小編的步伐去看看吧。慢性尿路感染的根治... 2024-01-06
健康脖子為什麼生淋巴結？
頸部淋巴結是人體重要的免疫器官，它也是人體淋巴最密集的三大區域之一。脖子應該是人體中比較脆弱的地方，很多疾病都會引起頸部淋巴結的産生。很多人都不不了解淋巴的早期症狀而忽視自身健康狀況，下面小編就來為大家介紹頸部淋巴結的病因，大家來了解一下吧。淋巴結病變：可發生于頸部任何部位的淋巴結，臨床和影像學剖析... 2024-01-06
健康風濕到底可以治療好嗎
風濕這種病情可以很輕易的就發生在人們的身上，但是想要擺脫病情可能就不是那麼簡單的事情了，為此人們現在更加關注該怎麼預防風濕病的發生，而對于已經患有風濕病的人來講更想清楚了解的是風濕病到底可不可以治療好。其實風濕病被治愈的可能是存在的，但是具體還得看患者的病情嚴重程度如何，下面我們為大家來講解一下風濕... 2024-01-06

tft每日頭條

> 健康

> 十種食物幫你對抗女人歲月痕迹