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男人熬夜後該如何進補？

健康更新时间:2024-10-02 00:19:59

　　現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康症狀，而熬夜則會使症狀加重，因此，也要注意飲食調理。那麼，男人熬夜吃什麼好呢？下面推薦幾款男人熬夜進補食療方：

　　夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬！如果有時熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好健康儲備，以供他不得不熬夜時支取。

　　男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，隻要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由于現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康症狀，而熬夜則會使症狀加重，因此，也要注意飲食調理。

　　1、補腎強骨：豬腰炖杜仲

　　用料：杜仲25克、豬腰子1個。

　　做法：隔水炖上述材料1小時。

　　2、清火降壓：夏枯草煲瘦肉

　　用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水适量。

　　做法：上述材料同煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁。

　　3、消痛清熱：生地炖鴨蛋

　　用料：生地20克、鴨蛋1至2個。

　　做法：加水适量隔水炖之，蛋熟後去殼，再放入汁中炖20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

　　4、益氣解痛：粉葛生魚湯

　　用料：粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及内髒。

　　做法：加水适量共煲，魚熟後放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯。

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