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魅力YOGA 男人更需要

健康更新时间:2024-10-18 21:24:45

　　YOGA風勁吹，風靡東西方。不過，在中國，仍然有許多人把這項運動看做是女士專利，男士免進。其實身心淨美的修習無分男女，況且在古印度，YOGA也是由男性的僧侶創造。不少資深瑜伽導師都強調，其實男士更能專注于瑜伽精髓的修煉。所以，男士練習瑜伽，不僅能健美體形，更

　　YOGA風勁吹，風靡東西方。不過，在中國，仍然有許多人把這項運動看做是女士專利，男士免進。其實身心淨美的修習無分男女，況且在古印度，YOGA也是由男性的僧侶創造。不少資深瑜伽導師都強調，其實男士更能專注于瑜伽精髓的修煉。所以，男士練習瑜伽，不僅能健美體形，更能從根本上改善亞健康狀态，提升運動表現，由内而外煥發男人之魅。

　　力量瑜伽

　　男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是單純的肢體拉伸動作，而是一種有氧運動，與通常的女性所做的瑜伽相比運動量更大。由于工作和生活節奏的加快，越來越多的白領開始感覺到自己缺乏運動，于是很多人走進了健身中心。而力量瑜伽正是針對這部分男士，既能鍛煉肌肉又不像其他有氧運動那樣加重心髒負擔。力量瑜伽對男士的肌肉塑形有很好的效果。傳統的肌肉鍛煉方法是器械，但很多男士表示練器械雖然肌肉豐滿了但形狀不是很理想。這是因為器械鍛煉隻是增加肌肉的圍度，而力量瑜伽通過拉伸肌肉纖維達到塑造肌肉線條的效果。

　　男人更需要瑜伽

　　“其實男人有時比女人更需要瑜伽。”目前在梵天瑜伽任教的Simon自小修習瑜伽，他是韓國最負盛名的私人塑身教練，也是韓國瑜伽教育學院的院長。“盡管很多男性學員開始也是抱持減肥、好奇的目的而接觸瑜伽，但隻要用心練習，每一次都會有不同的體會，對于瑜伽的理解也會有不同。男士們應該給瑜伽另一個視角，這是一個精神上的休息。用瑜伽調整心态，不再浮躁地隻看重物質上的東西，而應該開始關心自己身體的聲音，達到身心健康平衡。”

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